Свежий номер
Апрель 2015
Дорогие девушки! Надеемся, наш онлайн-журнал "U" поможет вам разобраться в тех или иных жизненных вопросах, скрасит досуг и станет верным советчиком на столь непростом пути взросления. Две версии журнала - графическая и текстовая - призваны сделать чтение журнала максимально удобным. Нам очень важно ваше мнение! Не стесняйтесь его озвучивать.
Ваше местоположение на сайте: Главная страница
 

  Автор статьи: Admin (просмотров: 1071)
Наверняка в каждых отношениях есть момент, когда кажется, что ваша вторая половинка стала какой-то слишком холодной и перестала вас понимать. На языке психологов – это «притирание», но может быть и другой диагноз, который женщины именуют «разлюбил». Можно ли различить эти два состояния?
Современный мужчина искушен женским вниманием, и чтобы по-настоящему его заинтересовать, приходится прибегать к некоторым хитростям. Наши простые советы помогут привлечь мужчину, но не забывайте, что, прежде всего,...
Автор: Tanyshik (просмотров: 1089 отзывов: 0)
Где найти свою половинку? Одни знакомятся прямо на улице, другие – в общей компании друзей. Третьи ищут счастье в интернете. Четвёртые сразу идут в брачное агентство. В последнее время всё популярнее становятся клубы...
Автор: Оллимпия (просмотров: 1894 отзывов: 3)
Наверное каждой влюбленной девушке хочется почаще напоминать любимому о себе, отправляя смс-ки. Только вот парни по своей натуре более прохладны. Как же на самом деле мужчины относятся к трогательным женским посланиям?...
Автор: Мила (просмотров: 3797 отзывов: 0)
Перейти в раздел
  Автор статьи: Admin (просмотров: 158)
Наверняка вы не раз себя ловили на мысли о том, что те, или другие действия окружающих вас раздражают. Но как же не оказаться в диаметрально противоположенной ситуации – как самому не стать внешним раздражителем? Сегодня мы поговорим о тех привычках, которые лучше оставить в прошлом.
Любой человек мечтает найти надёжных и верных друзей. Когда рядом есть люди, способные понять, не лгущие и не лицемерящие, а искренне любящие, это делает нас счастливыми. Любое общение, в идеале, должно строиться на...
Автор: nadya kalina (просмотров: 761 отзывов: 0)
Хамы всегда были, есть и будут, также, как и вежливые, адекватные люди. Причины хамства разные: психологические проблемы, заниженная самооценка и пр. Хамству покорны все возрасты, хамят нам по-разному, но цель у всех...
Автор: Malvina (просмотров: 1334 отзывов: 0)
В жизни нередко бывают моменты, когда мы не можем достоверно оценить свое поведение, способности, при этом страдает самооценка, которая влияет практически на все события в жизни человека. Предлагаем вам использовать...
Автор: Мила (просмотров: 1356 отзывов: 0)
Перейти в раздел
  Автор статьи: Admin (просмотров: 502)
Польза и вред подгузников. Обсуждение альтернативы
Ссоры – это то, что случается в жизни практически каждого из нас, согласитесь. Но ссора с любимым – это больнее и обиднее, чем скажем, ссора с коллегой. Так как же поступать в такой ситуации, чтобы сгладить конфликт? Об...
Автор: Admin (просмотров: 722 отзывов: 0)
Понятие домашнего уюта, скорее духовное, чем материальное. Наличие дорогой мебели и сделанный евроремонт совсем не означают, что в доме царит уют и покой. Создание домашнего уюта — это создание теплой атмосферы в вашем...
Автор: Malvina (просмотров: 1332 отзывов: 0)
Ребенок - мечта любой женщины. А иногда он становится даже смыслом жизни. Но так же ребенок – это большая ответственность. И вам повезло, если у вас уже был опыт с детьми. А если его не было? Давайте разберемся в том,...
Автор: Alinka76 (просмотров: 1432 отзывов: 0)
Перейти в раздел
  Автор статьи: Мила (просмотров: 1740)
Реально ли получить стипендию на учебу за границей?

Высокая цена за обучение - наиболее весомая преграда на пути у желающих учится за границей. Колледжи и университеты всего мира устанавливают цены на образование, ориентируясь на доходы своих граждан. Реально ли получить стипендию, скажем, в США?
Часто родители и близкие заставляют детей уже с раннего возраста изучать иностранные языки. И, как правило, предпочтение отдают английскому языку. Так давайте же разберемся, для чего нужно и вообще есть ли смысл изучать...
Автор: Alinka76 (просмотров: 1761 отзывов: 2)
Читатели и читательницы журнала «Ю», наконец-то подошла к концу ужасная зимняя сессия! Кто-то с ней справился без проблем и личных усилий, получив автоматы, кто-то спокойно сдал экзамены, кто-то вымотал себе все нервы…...
Автор: kostyaeva (просмотров: 1760 отзывов: 3)
Репетиторство – как подработка становится всё популярнее. На сайтах, осуществляющих подбор кадров, и на различных досках объявлений можно отыскать массу самых разнообразный предложения репетиторов. Но как же найти...
Автор: Оллимпия (просмотров: 1912 отзывов: 0)
Перейти в раздел
  Автор статьи: Admin (просмотров: 323)
Говорят, что счастье не в деньгах, но ведь их наличие обеспечивает нас многими возможностями, не так ли? Эти советы точно не введут вас в философию счастья, но помогут переосмыслить свое понимание денег и капитала, как таковых.
Работа в со шрифтами, рисунками, или текстами вас полностью выматывает? Вы не одни такие – проблема в том, что рано, или поздно у творческих профессий настает перенасыщение работой – именно тогда и появляется...
Автор: Admin (просмотров: 504 отзывов: 0)
Зачем абитуриенты подают документы в педагогические вузы? Ответ кажется очевидным. Но, как показывает статистика, далеко не все студенты «педов» грезят о карьере преподавателя. Однако учёба в педагогическом даже для...
Автор: Оллимпия (просмотров: 1537 отзывов: 2)
К сожалению, ещё одно лето кануло в Лету. Именно для вас, отлично отдохнувших, и предназначена третья, заключительная статья о подработке. В этом номере нашего журнала вы узнаете немного о тех видах работы, которые...
Автор: Оллимпия (просмотров: 3293 отзывов: 5)
Перейти в раздел
  Автор статьи: Admin (просмотров: 149)
Сегодня разнообразные утюжки и стайлеры стали неотъемлемой частью жизни практически любой девушки. Но время идет, меняется стиль, появляются новые технологии и сегодня мы расскажем о том, как же правильно выбрать утюжок для стайлинга.
Наверняка вам не раз было интересно, кто же придумывает модные цвета. Дизайнеры? Уличные модники? Нет! Всё гораздо серьезнее – модные цвета определяет институт цвета Pantone....
Автор: Admin (просмотров: 109 отзывов: 0)
Любой наряд не смотрится совершенным без деталей. Детали, как говорится, создают образ. Именно о деталях сегодня мы и поговорим. Первое, о чем хотелось бы сказать – никаких стразов. Даже если вы ярая любительница...
Автор: Admin (просмотров: 311 отзывов: 0)
Каждую модницу перед началом нового сезона посещает мысль: а что же носить? Что надеть, чтобы выглядеть модно, стильно и задерживать на себе взгляды окружающих? Собственно говоря, об этом мы сегодня и поговорим....
Автор: Admin (просмотров: 277 отзывов: 0)
Перейти в раздел
  Автор статьи: Оллимпия (просмотров: 2002)
Орудия смерти: Город костей

Чтобы зацепить аудиторию, книгам и фильмам в этом жанре просто необходим захватывающий сюжет с неожиданными поворотами. У Кассандры Клэр, автора романа, получилось создать именно такую историю. Но удалось ли режиссёру экранизировать книгу, не потеряв изюминку, сделавшую её бестселлером?
Супермен – вероятно, самый известный американский супергерой. Его образ впервые был воплощён на страницах комиксов в далёком 1938 году. С каждой новой экранизацией сценаристы и режиссёры всё больше отходят от канона,...
Автор: Оллимпия (просмотров: 3631 отзывов: 2)
Фильмы о супергероях становятся всё популярней. Вот и «Дисней» решил порадовать нас очередной историей из этой серии. И когда я говорю «порадовать», то вовсе не иронизирую. Если кого-то интересует моё скромное,...
Автор: Оллимпия (просмотров: 1984 отзывов: 10)
Прочитав по наставлению подруги книгу «Пена дней», я не смогла отказать себе в удовольствии сходить в кино и по-новому взглянуть на роман Бориса Виана: глазами Мишеля Гондри. Вспоминая режиссерскую работу Гондри, я...
Автор: Hellawes (просмотров: 2364 отзывов: 0)
Перейти в раздел
  Автор статьи: Admin (просмотров: 499)

Все чаще в домах начинает появляться беговая дорожка, ведь девушки в последнее время очень сильно стремятся выглядеть хорошо и следить за здоровьем. Постоянно бегая вы не только улучшите свои формы, а еще улучшите здоровье. Все знают о том, что бег улучшает кровообращение. Сегодня мы обсудим как бег помогает похудеть, и как нужно распределить нагрузку на все группы мышц.

Как правильно выбрать беговую дорожку.


Для вас хотелось бы посоветовать отличный сайт, где вы сможете подобрать себе отличную беговую дорожку. http://Jaguar-Sport.ru Обычно, в магазинах предлагают 2 типа беговых дорожек. Механическую и электрическую. Отличаются они друг от друга тем, что в электрической движение полотна делается автоматически и скорость выставляется вами, а в механической полотно двигается от движения ног.
Каждому человеку нужно бегать по разному, ведь все индивидуально. В новых тренажерах есть измерители пульса и показывается сжигаемые калории. Так же есть множество режимов, с помощью которых можно регулировать скорость бега, темп, нагрузку. Бегая на беговой дорожке, можно не только избавится от лишнего веса, а так же убрать целлюлит.

Как и сколько надо бегать для того, чтобы похудеть.

Как нужно бегать, чтобы похудеть?

Если вы решили заняться бегом для похудения, обратите внимание на следующие моменты:

1) Если бегать на беговой дорожке утром, то вы получите самый хороший эффект. Занимаясь утром, вы получаете много бодрости и силы на целый день. Вечером же - обменные процессы замедляются в нашем организме, ведь он готовится ко сну.
2) Бег поможет вам похудеть, если вы будете завтракать за час до пробежки. Но не стоит делать это позже или наедаться очень плотно. Лучшим завтраком будет кашка, хлебцы, или любая другая пища, содержащая много углеводов. По другому- очень тяжело вам будет перенести нагрузку и эффект от пробежки будет не результативным.
3) Обязательно, ежедневно, выпивайте не меньше 2л воды. Когда вы выполняете физ упражнения - ваше тело теряет очень много влаги, поэтому стоит выпивать воду и во время тренировок, желательно обычную не газированную.
4) Кушать после бега на дорожке стоит не раньше чем через 1-1.5 часа. Это для того, чтобы ваши калории не вернулись к вам сразу после занятий.
5) Когда вы занимаетесь каким либо спортом, пусть даже просто бег, вам важно правильно и сбалансировано питаться. Откажитесь от вредных продуктов, кушайте больше овощей и фруктов. Перед сном не кушать, вечером желательно тоже.

Итак, для того чтобы вы как можно быстрее добились изменений во внешнем виде и результатов, вам в первую очередь нужно показать упорство и силу воли. Бегать на беговой дорожке вам нужно 4-5 раз в неделю, минимум. Бегать вы должны от 30 минут, допускаются маленькие перерывы. Желательно, заниматься всегда в одно время (по утрам).

Обязательно откажитесь от вредных привычек и жирной, калорийной еды. Постепенно нужно отработать нужный режим, сначала, начните с легкой нагрузки затем понемногу увеличивайте ее. Всегда следите за своим пульсом.

Несколько правил:

1. Начинайте тренировку с разминки/растяжки. На это будет уходить около 10 минут, мышцы ваши разогреются, достаточно просто походить на беговой дорожке. Затем уже указывайте нужную скорость.
2. Обращайте внимание на свою осанку. Втягивайте живот во время бега, расправляйте грудь и плечи. Руки должны быть свободными.
3. Примерно за 10 минут до конца бега, стоит замедлять темп и шаг. Это поможет вам избежать мышечной боли и стабилизирует работу кровеносной системы.
Для тех людей, у которых очень мало свободного времени для посещения спортивного зала, были специально разработаны упражнения Бодифлекс. Данные дыхательные упражнения помогут эффективно справиться с жировыми отложениями....
Автор: Мила (просмотров: 981 отзывов: 0)
Для тех девушек, которые не любят ограничивать себя в еде, но хотят выглядеть красивыми и подтянутыми, отлично подойдет велосипед. В детстве катание на велосипеде было делом привычным, но после долгого перерыва начинать...
Автор: Malvina (просмотров: 1235 отзывов: 0)
Любая девушка найдет к чему придраться в своей внешности. И вот бы, казалось, все хорошо, но чего-то не хватает. Считаете, что для более идеального силуэта немножко уменьшить талию было бы шикарно? Вот советы, которые...
Автор: Мила (просмотров: 1489 отзывов: 0)
Перейти в раздел
  Автор статьи: Admin (просмотров: 572)
Если вы хотите попробовать действительно нежный и невероятно вкусный десерт, то желейно-творожный торт именно для вас. Попробуйте – не пожалеете.
Напиток, способный взбодрить, принести наслаждение, может явиться прекрасным дополнением к приятному дню как для женщины, так и для мужчины. Зная дату рождения, легко приготовить кофе по рецепту, рекомендуемому именно...
Автор: helga26 (просмотров: 1966 отзывов: 6)
Какая из хозяек не мечтала хотя бы раз о скатерти-самобранке? Конечно же, она бы никому не помешала, тем более, что всем нам хочется без особых затрат получить вкусную пищу. На наше счастье, о женщинах сумели-таки...
Автор: helga26 (просмотров: 2196 отзывов: 12)
Для начала давайте попробуем понять, что из себя представляет блюдо с таким вкусным названием — лазанья. Лазанья по сути своей ничто иное, как запеканка, приготовленная из слоев теста вперемешку с начинкой, пропитанной...
Автор: Ксения_Я (просмотров: 3973 отзывов: 4)
Перейти в раздел
  Автор статьи: вкуснохолдерка (просмотров: 925)
Новенький

Я не люблю котов. Не то, чтобы они были мне неприятны или с ними связанны какие-то плохие воспоминания из детства, просто я собачник. Собаки окружали мне всю жизнь, а вот котов в семье не было, да и умиления они у меня никогда не вызывали.
Сын давно просил собаку. Это не было навязчивой идеей и он не выносил нам мозг, как говорится, но периодически нудно на него капал. И вот, одним прекрасным вечером робко спросила мужа: «А может, все-таки пусть будет?»...
Автор: вкуснохолдерка (просмотров: 1771 отзывов: 6)
На этот раз я хочу рассказать о прекрасной породе миниатюрных пёсиков – йоркширский терьер. Данную породу вывели в Англии, в графстве Йоркшир в конце девятнадцатого столетия. На данный момент эта собаки стали очень...
Автор: Anastasiya (просмотров: 1726 отзывов: 1)
Выбирая щенка или котенка, вы, наверное, не раз натыкались на объявления: «Без документов – 10 000 рублей. С родословной – 25 000». Возникает вопрос, почему покупая одного и того же питомца с документами или без, вы...
Автор: Оллимпия (просмотров: 2621 отзывов: 6)
Перейти в раздел
  Автор статьи: Admin (просмотров: 479)
Мне всегда нравилось выражение: «Какая разница сколько лет твоим кедам, если ты гуляешь в них по Парижу…». И ведь действительно, что крепче осядет в моей памяти, о чем будет интереснее слушать моим детям и внукам – об удивительных странах и людях, их обычаях и культуре, рассматривать фото необычных мест, или же увидеть на фото модное когда-то платье, которого уж и в помине нет?
Сейчас практически у каждого есть смартфон. Вроде бы оно и хорошо: мы можем читать новости практически везде, мы можем делать отличные фотографии без профессионального оборудования, но дело в том что смартфоны огромными...
Автор: Admin (просмотров: 609 отзывов: 0)
Скоро осень, а там и столь долгожданный и всеми любимый праздник Новый год не за горами. В последнее время стало модным встречать новогодние праздники в других странах. Нет, семейные ценности совсем не изменились,...
Автор: Мила (просмотров: 1182 отзывов: 0)
Все дороги ведут в Рим... и Ватикан. Наверное, у многих из нас желание посетить Рим хотя бы раз сформировалось еще в школе на уроках истории древнего мира. Citta Aeterna, или Вечный город. Некогда центр Римской...
Автор: helga26 (просмотров: 1313 отзывов: 0)
Перейти в раздел
  Автор статьи: Admin (просмотров: 187)
Под конец зимы многие жалуются на наличие депрессии. Это и не странно, потому как недостаток витаминов и, в том числе, недостаточное присутствие солнечного света, дают о себе знать. Как же выйти из состояния, когда ничего не хочется делать? Об этом сегодня и поговорим.
Вот уже который день вам тяжело встать утром с постели и пойти на работу? С работы вы приходите и первым делом ложитесь спать? В выходные вам вообще сложно выползти с кровати? Поздравляем – у вас хроническая усталость....
Автор: Admin (просмотров: 139 отзывов: 0)
Если вы читаете эту статью, то, наверняка, проблема с выбором подарка для вас – действительно проблема и вы отчаялись. Что же, мы предоставим вам несколько вариантов решения задачи, так что дочитайте до конца!...
Автор: Admin (просмотров: 246 отзывов: 0)
В начале каждой осени по телевиденью можно увидеть всплеск рекламы противовирусных препаратов. И это означает одно – пора, когда появляется насморк и температура всё ближе и ближе. Есть способы, которые помогут избежать...
Автор: Admin (просмотров: 260 отзывов: 0)
Перейти в раздел
  Автор статьи: Admin (просмотров: 522)
Что есть хобби, и почему без него человек считается неполноценной и неинтересной личностью? В книгах пишут, что этот термин значит конкретный вид увлечения, который доставляет огромное количество радостных и приятных эмоций человеку. Любимым делом можно заниматься и дома, и на работе, и будучи ребенком, или уже повзрослев. На сегодняшний день большое количество людей зарабатывают себе на жизнь, занимаясь любимым делом.

На сегодняшний день есть множество курсов, где вы сможете научится тому, к чему лежит душа. Кто-то живет танцами, а кому то нравится программировать. Для вас у меня есть отличный сайт, где вы можете подобрать занятие для себя. Поиск курсов

Как найти свое хобби
Реклама – индустрия, которая развивается с каждым днем. И много рекламы именно с применением фотографий. Но сфотографировать для рекламной кампании, на самом деле, не так уж и просто. Нужно ещё постараться и знать...
Автор: Admin (просмотров: 563 отзывов: 0)
Как я докатилась до жизни такой и решилась на ограбление? История корнями уходит в начало 2000-ных, когда особую популярность стали набирать онлайн-игрушки с условным названием «Выйти из комнаты». Около года назад я...
Автор: Оллимпия (просмотров: 935 отзывов: 3)
У каждого из нас наступали такие моменты, когда хочется взять ручку, лист бумаги и сочинить что-то совершенно новое. Обычно это чувство приходит спонтанно, неожиданно, порой даже в самые неподходящие моменты....
Автор: Юлия Токмакова (просмотров: 783 отзывов: 0)
Перейти в раздел
  Автор статьи: Анастасия Smith (просмотров: 13061)
Плагиат

Многие из вас сталкивались с проблемой плагиата – умышленного присвоения/воровства других авторов в целях присвоения авторства себе. Плагиат есть везде. В этой статье я постараюсь ответить на самые важные вопросы, которые могут возникнуть при «встрече» с плагиатом.
Скачать доклад и новую песню, почитать анонимно какие-то рассказы и форумы, посмотреть фото, собрать сотни лайков или отвечать на сообщения множества друзей? Расставить свои сети в глобальной Сети не так уж и сложно!...
Автор: By Alexandra (просмотров: 4689 отзывов: 1)
О плюсах одного из величайших изобретений челове- чества – Интернета - можно говорить часами. Во всемир- ной паутине мы можем не только увидеть интересующую нас информацию, но и поделиться впечатлениями и найти...
Автор: Леди Батори (просмотров: 46522 отзывов: 20)
Одним из самых удобных и популярных средств общения сейчас является интернет. А в интернете что? Правиль- но, социальные сети. Но как часто мы задумываемся об истинных целях социальных сетей? О том, для чего они на...
Автор: Var_Vara_ (просмотров: 3667 отзывов: 7)
Перейти в раздел
  Автор статьи: Levana (просмотров: 1626)
Три дня моей жизни, или получите - распишитесь

Краткое содержание:
Три дня накануне Нового года...
Что если вместо праздника приходится переживать болезненное событие и искать в себе силы идти дальше?
Иногда Судьба дает людям шанс встретить любовь, попробовать сей запретный плод, чтобы даже спустя годы они могли вспоминать об этом... Этот рассказ я хотела бы посвятить девушкам, с которыми меня свел сайт "Дневники...
Автор: helga26 (просмотров: 2111 отзывов: 11)
Все свои стихи я пишу под настроение. Много личных, конечно. А вот "Драконьи сказки" - это моя первая реакция на роман М. и С. Дяченко "Ритуал". Книга о любви, конечно. Только любовь между драконом-оборотнем и...
Автор: Штуша кутуша (просмотров: 1876 отзывов: 2)
«Дзынь» - и на полу осколки любимой чашки. Жалко. Обидно. Грустное лицо, невинное хлопанье ресниц»: «Ой, я нечаянно!». - Случайного не бывает. Ты сделала это нарочно. Только не хочешь себе в этом признаться,...
Автор: schmynia (просмотров: 1993 отзывов: 3)
Перейти в раздел
  Автор статьи: Лора (просмотров: 2019)
Безумие фруктовое

Небольшая зарисовка о том, как я, изучая английский язык, сталкивалась не только с трудностями по преодолению языкового барьера. Каждое утро бежала в свою языковую школу в толпе торопыжек. Один и тот же маршрут, и вроде всё нормально... НО! Была одна вещь, которая мне не давала покоя...
Всем привет! Хочу поделиться с вами одним забавным случаем из жизни. Как-то вечером мы с подружкой решили пойти погулять и заодно поужинать в кафешке. Заказали еды, сидим болтаем, и тут раздается звонок… Звонил друг,...
Автор: Audrey (просмотров: 2083 отзывов: 6)
Эта история произошла со мной несколько лет назад, когда я ещё училась в университете. Обычно по утрам я встречалась в метро с одногруппницей. Ехать вдвоём было гораздо веселее. К несчастью, я никогда не умела правильно...
Автор: Оллимпия (просмотров: 2450 отзывов: 8)
На работе случается и не такое... Я работаю в пресс-службе одного крупного московского предприятия, где в мои обязанности входит публикация новостей на сайт. Как-то начальник дал мне задание описать одно событие из...
Автор: Audrey (просмотров: 2214 отзывов: 3)
Перейти в раздел
  Автор статьи: Sima (просмотров: 1529)
Совместимость девушки-Рака в любви

Минул июль - традиционно зодиакальный месяц Раков, поэтому предлагаем вашему внимаю экспресс-гороскоп совместимости девушки-Рака с парнями других знаков Зодиака. С кем отношения будут страстны и полны эмоций, а кого девушке-Раку и вовсе лучше обходить стороной?
Каждая девушка хочет знать, на что обращают внимание парни при знакомстве. Предлагаем перевести данный момент в зодиакальную плоскость и выяснить, как же можно произвести впечатление на представителя того иои иного...
Автор: Malvina (просмотров: 1208 отзывов: 0)
Его внешность часто отталкивает женщин. Он холоден и отстранен и все это потому, что ему гораздо комфортнее находиться дома. И его вид совсем не то, что он ощущает внутри, поэтому вполне можно познакомиться с ним. У...
Автор: Мила (просмотров: 1993 отзывов: 0)
Познакомиться с этим мужчиной не покажется слишком сложным, так как он всегда витает в облаках и можно разделить с ним полеты в неизведанные миры. Он поверит, если сказать, что ваша встреча была устроена судьбой. Можно...
Автор: Мила (просмотров: 1189 отзывов: 0)
Перейти в раздел
  Автор статьи: Admin (просмотров: 695)

Перевезти мебель Киев перевозки Киев услуги грузчиков КиевСуществует огромное множество способов перевезти груз в пределах города. Услуга «перевезти мебель Киев» является очень выгодным и прибыльным делом, это и объясняет большое количество перевозчиков.

В современном мире цифровых решений понятие «книги в переплете» уже начинает восприниматься как что-то устаревшее. Если человек хочет прочитать что-либо, он уже не идет искать книгу, а обращается к интернету, ведь почти...
Автор: Мила (просмотров: 859 отзывов: 2)
Уважаемые читатели, а вот и очередное интервью с "последней из Могикан", практически, завершающее "цикл" наших приставаний к модераторскому составу старого образца. Вы все её знаете - Ксюша aka kostyaeva, модератор ДД,...
Автор: Лора (просмотров: 2929 отзывов: 13)
Первой, кто откликнулся на призыв админа прислать фотографии для конкурса "Девушка с обложки", была Виктория. Ее любительские фотографии нашли отклик в сердцах пользователей ДД, которые отдали ей симпатии и часть...
Автор: helga26 (просмотров: 1730 отзывов: 0)
Перейти в раздел
  Автор статьи: Admin
Сегодня разнообразные утюжки и стайлеры стали неотъемлемой частью жизни практически любой девушки. Но время идет, меняется стиль, появляются новые технологии и сегодня мы расскажем о том, как же правильно выбрать утюжок для стайлинга.
Раздел: Имидж Отзывов: 0 Просмотров: 150
  Автор статьи: Admin
Наверняка вы не раз себя ловили на мысли о том, что те, или другие действия окружающих вас раздражают. Но как же не оказаться в диаметрально противоположенной ситуации – как самому не стать внешним раздражителем? Сегодня мы поговорим о тех привычках, которые лучше оставить в прошлом.
Раздел: Социум Отзывов: 0 Просмотров: 159
  Автор статьи: Admin
Под конец зимы многие жалуются на наличие депрессии. Это и не странно, потому как недостаток витаминов и, в том числе, недостаточное присутствие солнечного света, дают о себе знать. Как же выйти из состояния, когда ничего не хочется делать? Об этом сегодня и поговорим.
Раздел: Советы Отзывов: 0 Просмотров: 187
  Автор статьи: Admin
Наверняка вам не раз было интересно, кто же придумывает модные цвета. Дизайнеры? Уличные модники? Нет! Всё гораздо серьезнее – модные цвета определяет институт цвета Pantone.
Раздел: Имидж Отзывов: 0 Просмотров: 109
  Автор статьи: Admin
Вот уже который день вам тяжело встать утром с постели и пойти на работу? С работы вы приходите и первым делом ложитесь спать? В выходные вам вообще сложно выползти с кровати? Поздравляем – у вас хроническая усталость.
Раздел: Советы Отзывов: 0 Просмотров: 139
  Автор статьи: Admin
Если вы читаете эту статью, то, наверняка, проблема с выбором подарка для вас – действительно проблема и вы отчаялись. Что же, мы предоставим вам несколько вариантов решения задачи, так что дочитайте до конца!
Раздел: Советы Отзывов: 0 Просмотров: 246
  Автор статьи: Admin
Любой наряд не смотрится совершенным без деталей. Детали, как говорится, создают образ. Именно о деталях сегодня мы и поговорим.
Первое, о чем хотелось бы сказать – никаких стразов. Даже если вы ярая любительница Сваровски, пожалуйста, в этом сезоне откажитесь от стразов, так как они будут выдавать ваше безразличие к моде. Отдайте предпочтение матовым металлам, шлифованным непрозрачным камням. Цвета – предпочтительно темные – от темно-изумрудного и до глубокого черного.
Раздел: Имидж Отзывов: 0 Просмотров: 312
  Автор статьи: Admin
В начале каждой осени по телевиденью можно увидеть всплеск рекламы противовирусных препаратов. И это означает одно – пора, когда появляется насморк и температура всё ближе и ближе. Есть способы, которые помогут избежать этих неудобных симптомов. О них мы сегодня вам и расскажем.
Раздел: Советы Отзывов: 0 Просмотров: 260
  Автор статьи: Admin
Интерьер – штука, которая надоедает довольно быстро и нужно его чем-то разбавлять, что-то добавлять, что-то заменять. В этой статье мы расскажем о том, как дешево обновить свой интерьер.
Раздел: Советы Отзывов: 0 Просмотров: 265
  Автор статьи: Admin
Психологи убеждают, что все наши болезни – от нервов, то есть от стрессов. Но как с этим бороться, как предостеречь себя от потери здоровья и от лишнего нервотрепа? Об этом мы сейчас и расскажем.
Раздел: Советы Отзывов: 0 Просмотров: 267
  Автор статьи: Admin
Наверняка многим знакомое то чувство, когда кажется, что процесс саморазвития пошел в обратную сторону, то есть что вы перестали развиваться, что вы начали деградировать.
Раздел: Советы Отзывов: 0 Просмотров: 258
  Автор статьи: Admin
Каждую модницу перед началом нового сезона посещает мысль: а что же носить? Что надеть, чтобы выглядеть модно, стильно и задерживать на себе взгляды окружающих? Собственно говоря, об этом мы сегодня и поговорим.
Раздел: Имидж Отзывов: 0 Просмотров: 278
  Автор статьи: Admin
Говорят, что счастье не в деньгах, но ведь их наличие обеспечивает нас многими возможностями, не так ли? Эти советы точно не введут вас в философию счастья, но помогут переосмыслить свое понимание денег и капитала, как таковых.
Раздел: Карьера Отзывов: 0 Просмотров: 324
  Автор статьи: Admin
Если в вашем запасе шуток есть хотя бы три-четыре про женщину и множество котов, то, наверняка, вы имеете незамужнюю подругу и часто её подкалываете.
Раздел: Советы Отзывов: 0 Просмотров: 414
  Автор статьи: Admin
Все женщины любят красивую одежду. Не все могут подобрать красивый гардероб или выбрать стиль, но об этом в другой статье. Рассмотрим мы что о женщине может рассказать ее одежда и цветовые предпочтения.
Раздел: Имидж Отзывов: 0 Просмотров: 453
  Автор статьи: Admin
Мне всегда нравилось выражение: «Какая разница сколько лет твоим кедам, если ты гуляешь в них по Парижу…». И ведь действительно, что крепче осядет в моей памяти, о чем будет интереснее слушать моим детям и внукам – об удивительных странах и людях, их обычаях и культуре, рассматривать фото необычных мест, или же увидеть на фото модное когда-то платье, которого уж и в помине нет?
Раздел: Мир Отзывов: 0 Просмотров: 480
  Автор статьи: Admin

Все чаще в домах начинает появляться беговая дорожка, ведь девушки в последнее время очень сильно стремятся выглядеть хорошо и следить за здоровьем. Постоянно бегая вы не только улучшите свои формы, а еще улучшите здоровье. Все знают о том, что бег улучшает кровообращение. Сегодня мы обсудим как бег помогает похудеть, и как нужно распределить нагрузку на все группы мышц.

Как правильно выбрать беговую дорожку.


Для вас хотелось бы посоветовать отличный сайт, где вы сможете подобрать себе отличную беговую дорожку. http://Jaguar-Sport.ru Обычно, в магазинах предлагают 2 типа беговых дорожек. Механическую и электрическую. Отличаются они друг от друга тем, что в электрической движение полотна делается автоматически и скорость выставляется вами, а в механической полотно двигается от движения ног.
Каждому человеку нужно бегать по разному, ведь все индивидуально. В новых тренажерах есть измерители пульса и показывается сжигаемые калории. Так же есть множество режимов, с помощью которых можно регулировать скорость бега, темп, нагрузку. Бегая на беговой дорожке, можно не только избавится от лишнего веса, а так же убрать целлюлит.

Как и сколько надо бегать для того, чтобы похудеть.

Как нужно бегать, чтобы похудеть?

Если вы решили заняться бегом для похудения, обратите внимание на следующие моменты:

1) Если бегать на беговой дорожке утром, то вы получите самый хороший эффект. Занимаясь утром, вы получаете много бодрости и силы на целый день. Вечером же - обменные процессы замедляются в нашем организме, ведь он готовится ко сну.
2) Бег поможет вам похудеть, если вы будете завтракать за час до пробежки. Но не стоит делать это позже или наедаться очень плотно. Лучшим завтраком будет кашка, хлебцы, или любая другая пища, содержащая много углеводов. По другому- очень тяжело вам будет перенести нагрузку и эффект от пробежки будет не результативным.
3) Обязательно, ежедневно, выпивайте не меньше 2л воды. Когда вы выполняете физ упражнения - ваше тело теряет очень много влаги, поэтому стоит выпивать воду и во время тренировок, желательно обычную не газированную.
4) Кушать после бега на дорожке стоит не раньше чем через 1-1.5 часа. Это для того, чтобы ваши калории не вернулись к вам сразу после занятий.
5) Когда вы занимаетесь каким либо спортом, пусть даже просто бег, вам важно правильно и сбалансировано питаться. Откажитесь от вредных продуктов, кушайте больше овощей и фруктов. Перед сном не кушать, вечером желательно тоже.

Итак, для того чтобы вы как можно быстрее добились изменений во внешнем виде и результатов, вам в первую очередь нужно показать упорство и силу воли. Бегать на беговой дорожке вам нужно 4-5 раз в неделю, минимум. Бегать вы должны от 30 минут, допускаются маленькие перерывы. Желательно, заниматься всегда в одно время (по утрам).

Обязательно откажитесь от вредных привычек и жирной, калорийной еды. Постепенно нужно отработать нужный режим, сначала, начните с легкой нагрузки затем понемногу увеличивайте ее. Всегда следите за своим пульсом.

Несколько правил:

1. Начинайте тренировку с разминки/растяжки. На это будет уходить около 10 минут, мышцы ваши разогреются, достаточно просто походить на беговой дорожке. Затем уже указывайте нужную скорость.
2. Обращайте внимание на свою осанку. Втягивайте живот во время бега, расправляйте грудь и плечи. Руки должны быть свободными.
3. Примерно за 10 минут до конца бега, стоит замедлять темп и шаг. Это поможет вам избежать мышечной боли и стабилизирует работу кровеносной системы.
Раздел: Спорт Отзывов: 0 Просмотров: 500
  Автор статьи: Admin
Что есть хобби, и почему без него человек считается неполноценной и неинтересной личностью? В книгах пишут, что этот термин значит конкретный вид увлечения, который доставляет огромное количество радостных и приятных эмоций человеку. Любимым делом можно заниматься и дома, и на работе, и будучи ребенком, или уже повзрослев. На сегодняшний день большое количество людей зарабатывают себе на жизнь, занимаясь любимым делом.

На сегодняшний день есть множество курсов, где вы сможете научится тому, к чему лежит душа. Кто-то живет танцами, а кому то нравится программировать. Для вас у меня есть отличный сайт, где вы можете подобрать занятие для себя. Поиск курсов

Как найти свое хобби
Раздел: Хобби Отзывов: 0 Просмотров: 523
  Автор статьи: Admin
Раздел: Советы Отзывов: 0 Просмотров: 501
  Автор статьи: Admin
Раздел: Имидж Отзывов: 0 Просмотров: 518
  Автор статьи: Admin
Польза и вред подгузников. Обсуждение альтернативы
Раздел: Семья Отзывов: 0 Просмотров: 504
  Автор статьи: Admin
Со здоровьем шутить нельзя – и все мы это понимаем. Но когда приходит пора обследоваться, то мы не всегда сохраняем холодный ум и рассуждение.
Раздел: Советы Отзывов: 0 Просмотров: 721
  Автор статьи: Admin
Дача – это уже часть ментальности. Мы все привыкли, что весной – садить картошку, летом – купаться, а осенью – собирать урожай. Но что, если посмотреть на дачу по-другому, как на место отдыха, а не на место труда?
Раздел: Советы Отзывов: 0 Просмотров: 872
  Автор статьи: Admin
Бывало ли у вас такое, что купив мебель, вы понимали, что качество, мягко говоря – не очень и что такая мебель долго не прослужит? Уверены, что как минимум у половины читающих такие случаи бывали.
Раздел: Советы Отзывов: 0 Просмотров: 673
Назад Вперед
Среди нас нет практикующих психологов, но если вам нужен совет по любому важному для вас вопросу, мы готовы поделиться жизненным опытом и подсказать вам решение. Ваши письма будут опубликованы анонимно сразу же после поступления в редакцию. Не нужно ждать выхода следующего выпуска; вы можете получить совет именно тогда, когда нуждаетесь в нем.

От марина к статье:
Внешний вид в школе
От Елена к статье:
Хочу работать на "скорой"
От Кикимора к статье:
Внешний вид в школе
От Светлана к статье:
Как не бояться смерти близких?
От Вера Семеновна к статье:
Ответственный выбор сиделки и няни
Нравится ли вам новый вид главной страницы?
Да, стало значительно удобнее и понятнее
Неплохо, но старый вариант оформления мне нравился не меньше
Нет, раньше было лучше

 
Сейчас на сайте: 3
Из них читателей: 2

Журналисты: 
- отсутствуют

Читателей: 

Роботы: 

 Последние журналисты: 
- отсутствуют
Хотите стать автором?
Любой желающий может написать статью для нашего журнала. Если вы хотите попробовать себя на журналистком поприще, свяжитесь с админом сайта и главным редактором по совместительству, предложите тему статьи и, после одобрения, смело приступайте к ее написанию. Подробнее о требованиях к статьям читайте здесь.
u-sity.net © 2015. Онлайн-журнал "U". Копирование материалов с сайта допускается только при наличии активной ссылки на первоисточник