Літо для дітей найулюбленіша пора року, а для їх батьків – додаткова турбота. Адже потрібно дати можливість дитині відпочити, навчитись чомусь новому і підготуватись до наступного навчального року. При цьому вберегти дитину від шкоди здоров’ю – найважливіше завдання.
Це буває важко зробити, коли дитина захоплено грається. Адже в літні сонячні дні найнебезпечніше – обідній час, коли сонце найактивніше. Тоді виникає ризик отримати сонячний удар. Фізіологія людського тіла така, що воно саме виробляє тепло.
Кількість виробленого за добу тепла така, що ним можна закип’ятити 30 л води. Щоб ми відчували себе комфортно, воно розсіюється, зокрема, через піт. Якщо перешкоджати природному процесу розсіювання тепла, то виникає ризик отримати тепловий удар, який може супроводжуватись навіть втратою свідомості.
Лікарі дають наступні поради:
- у спекотний день з 11 до 16 години потрібно відкласти на потім всю фізичну активність;
- вибирати одяг світлих відтінків та з натуральних тканин, таких як льон, бавовна та ін.;
- за добу випивати близько 2 л води;
- забезпечити провітрювання кімнат та кабінетів;
- не переїдати, а дорослим – в тому числі вживати мінімум алкоголю.
Перелічені поради допоможуть вам та вашій дитині почувати себе гарно навіть у спекотний літній день.
© Медичний портал Здоров-Інфо
При використанні матеріалів статті активне гіперпосилання на zdorov-info.com.ua обов'язкове
Также интересно посмотреть:
