Допомоги зможуть наступні практичні поради з профілактики грибкових захворювань ніг:
- Не варто носити тісне, незручне взуття. Через нього може виникнути проблема вростання нігтів, мікротравм, що провокує появу грибка. Травмована шкіра – найкраща мішень для грибкової інфекції.
- Слід відмовитися від кросівок, черевиків та кедів у спекотну погоду. Ноги в них не будуть дихати, почнуть пітніти та пріти, що теж провокує грибок.
- Краще віддати перевагу взуттю із натуральної шкіри чи замші, у ньому нога не буде пітніти та травмуватися.
- Не треба міряти взуття в магазині на босу ногу, краще завжди мати із собою шкарпетки. Також не варто міряти взуття друзів, немає впевненості, що в них немає грибка.
- Якщо в гостях прийнято надівати кімнатні капці, краще взяти свою пару з собою.
- Не слід носити шкарпетки із синтетичних матеріалів.
- Необхідно давати просохнути взуттю перед тим, яка його взувати.
- Під час відвідин сауни чи басейну треба одягати гумові капці.
- Після будь-яких водних процедур (прийому ванної, душу, плавання в басейні) треба ретельно витирати ноги насухо, особливу увагу приділивши складочкам шкіри між пальцями.
- Педикюр слід робити у перевірених майстрів, які точно якісно обробляють свої інструменти.
- Не можна терпіти суху шкіру на ногах – через тріщинки спори грибку легко проникають під шкіру. Тож за наявності сухості ніг їх слід обробляти спеціальними зволожуючими кремами.
- Для гігієни ніг краще користуватися антибактеріальним м’яким милом для чутливої шкіри.
- Треба слідкувати за своїм харчуванням, їсти їжу, багату на вітаміни.
- Якщо ризик зараження грибком є високим, а схильність до інфікування встановлена (декілька повторних заражень, наприклад), доцільно використовувати місцеві протигрибкові засоби з профілактичною метою. Це можуть бути спреї, пудри, крема, які наносять між пальцями ніг та на ступні перед та після відвідування басейнів, саун тощо.
Щоб попередити грибок на ногах, слід дотримуватися цих простих профілактичних засобів по догляду за ногами і взуттям.
