Велосипед – самое популярное транспортное средство на нашей планете. На улицах многих городов в Европе и Азии, Америке и Австралии можно увидеть множество велосипедистов. Всего в мире насчитывается более 1,4 миллиарда велосипедов разных марок. Они экологичны и экономны, имеют хорошую проходимость и не нуждаются в сложном уходе. Складные модели не требуют много места для хранения и перевозятся на любые расстояния всеми видами транспорта. Многие хотят купить велосипед для улучшения фигуры, ведь даже при неспешной поездке на скорости 15-20 км/час за полчаса сжигается 200-250 калорий. Трудно переоценить полезное воздействие велосипедных прогулок на здоровье человека.
Полезное воздействие велосипедных прогулок на здоровье
Велосипедные прогулки полезны и для здоровых людей, и для тех, кто имеет определенные патологии. Езда на велосипеде укрепляет иммунитет, улучшает настроение и психологическое состояние. Особенно рекомендованы неспешные размеренные прогулки в экологически чистых местах людям с такими проблемами:
- заболевания дыхательной системы. Легкие начинают интенсивнее работать, а кровь насыщаться кислородом. Тренируется легочная система, увеличивается жизненная емкость легких, усиливается их вентиляция, происходит очищение от токсинов;
- заболевания сердечно-сосудистой системы. Укрепляется сердечная мышца, сосуды становятся более эластичными, нормализуется кровяное давление;
- нарушении нормального функционирования желудочно-кишечного тракта. Усиливается перистальтика кишечника, наступает улучшение состояние у больных с запорами;
- при наличии лишних жировых отложений в области бедер и на ягодицах, сниженного тонуса мышц. Регулярные нагрузки улучшают тонус мышц, способствуют наращиванию мышечной массы и сжиганию калорий;
- заболеваниях суставов. При езде на велосипеде работают позвоночник и практически все суставы. Улучшается их подвижность, укрепляются мышцы и связки, устраняются болезненные состояния.
Велосипедные прогулки положительно воздействуют на нервную систему, отвлекают от проблем и жизненных сложностей, улучшают сон, усиливают сексуальную активность, способствуют улучшению состояния беременной женщины и плода.
