Свежий номер
Апрель 2015
Дорогие девушки! Надеемся, наш онлайн-журнал "U" поможет вам разобраться в тех или иных жизненных вопросах, скрасит досуг и станет верным советчиком на столь непростом пути взросления. Две версии журнала - графическая и текстовая - призваны сделать чтение журнала максимально удобным. Нам очень важно ваше мнение! Не стесняйтесь его озвучивать.
Ваше местоположение на сайте: Главная страница » Советы » Как снять стресс?
 
Как снять стресс?
Комментариев: 0 Просмотров: 267 Дата: 23.09.2016
Автор статьи: Admin Раздел: Советы
Психологи убеждают, что все наши болезни – от нервов, то есть от стрессов. Но как с этим бороться, как предостеречь себя от потери здоровья и от лишнего нервотрепа? Об этом мы сейчас и расскажем.

Медитируйте
Большинство успешных и известных людей признаются, что они регулярно занимаются медитацией, мол именно это помогает им бороться со стрессами. Как медитировать? Очень просто: попытаться не думать ни о чем. Можете включить легкую музыку, закрыть глаза и медленно начать отсчет. В это время ваш мозг немного расслабится.

Переключайтесь
Как бы абсурдно не звучало, но мозг нужно уметь переключать на другие задачи. Например. Если у вас конфликт на работе – переключитесь на другую информацию. К примеру, почитайте про то, что вам давно было интересным. Узнайте, почему кошки не любят котов, или почему кофе ободряет мозг. Именно занимательные факты помогут отвлечься. Также помогут легкие сериалы вроде «Друзей» и домашние хлопоты, вроде мытья посуды. Можете заняться чтением статей, или саморазвитием, в этом вам поможет сайт business.ua.

Занимайтесь спортом
Вы никогда не замечали, что когда вы нервничаете, вам резко хочется физической активности: вы начинаете быстро ходить, постукиваете пальцами по столу и делаете другие вещи в этом роде. Вечерняя пробежка с немного агрессивной, или же классической музыкой поможет избавится от накопившейся злости.

Читайте художественные книги
Как бы абсурдно не звучало, но чтение помогает становиться более выносливым к стрессам. А всё потому, что в книгах проигрываются многие ролевые модели и там есть финал, следовательно, вы знаете как поступать можно, а как – нет. Можно сказать, что это кладезь жизненной мудрости.

Чаще встречайтесь с друзьями
Поговорить с подругой – это как скинуть со своих плечей что-то тяжелое. Поэтому попросите подругу выслушать вас и, в свою очередь, выслушайте её. Такая взаимная терапия не только поможет найти решение многих проблем, но и расслабит вас, особенно, если рядом любимый напиток.
Внимание! Копирование данной статьи допускается только при наличии активной ссылки на первоисточник!
(голосов: 0)

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Вопрос:
Ответ:*
Среди нас нет практикующих психологов, но если вам нужен совет по любому важному для вас вопросу, мы готовы поделиться жизненным опытом и подсказать вам решение. Ваши письма будут опубликованы анонимно сразу же после поступления в редакцию. Не нужно ждать выхода следующего выпуска; вы можете получить совет именно тогда, когда нуждаетесь в нем.

От марина к статье:
Внешний вид в школе
От Елена к статье:
Хочу работать на "скорой"
От Кикимора к статье:
Внешний вид в школе
От Светлана к статье:
Как не бояться смерти близких?
От Вера Семеновна к статье:
Ответственный выбор сиделки и няни
Нравится ли вам новый вид главной страницы?
Да, стало значительно удобнее и понятнее
Неплохо, но старый вариант оформления мне нравился не меньше
Нет, раньше было лучше

 
Сейчас на сайте: 3
Из них читателей: 2

Журналисты: 
- отсутствуют

Читателей: 

Роботы: 

 Последние журналисты: 
- отсутствуют
Хотите стать автором?
Любой желающий может написать статью для нашего журнала. Если вы хотите попробовать себя на журналистком поприще, свяжитесь с админом сайта и главным редактором по совместительству, предложите тему статьи и, после одобрения, смело приступайте к ее написанию. Подробнее о требованиях к статьям читайте здесь.
u-sity.net © 2015. Онлайн-журнал "U". Копирование материалов с сайта допускается только при наличии активной ссылки на первоисточник