Как снять стресс?

Психологи убеждают, что все наши болезни – от нервов, то есть от стрессов. Но как с этим бороться, как предостеречь себя от потери здоровья и от лишнего нервотрепа? Об этом мы сейчас и расскажем.Психологи убеждают, что все наши болезни – от нервов, то есть от стрессов. Но как с этим бороться, как предостеречь себя от потери здоровья и от лишнего нервотрепа? Об этом мы сейчас и расскажем.

Медитируйте
Большинство успешных и известных людей признаются, что они регулярно занимаются медитацией, мол именно это помогает им бороться со стрессами. Как медитировать? Очень просто: попытаться не думать ни о чем. Можете включить легкую музыку, закрыть глаза и медленно начать отсчет. В это время ваш мозг немного расслабится.

Переключайтесь
Как бы абсурдно не звучало, но мозг нужно уметь переключать на другие задачи. Например. Если у вас конфликт на работе – переключитесь на другую информацию. К примеру, почитайте про то, что вам давно было интересным. Узнайте, почему кошки не любят котов, или почему кофе ободряет мозг. Именно занимательные факты помогут отвлечься. Также помогут легкие сериалы вроде «Друзей» и домашние хлопоты, вроде мытья посуды. Можете заняться чтением статей, или саморазвитием, в этом вам поможет сайт business.ua.

Занимайтесь спортом
Вы никогда не замечали, что когда вы нервничаете, вам резко хочется физической активности: вы начинаете быстро ходить, постукиваете пальцами по столу и делаете другие вещи в этом роде. Вечерняя пробежка с немного агрессивной, или же классической музыкой поможет избавится от накопившейся злости.

Читайте художественные книги
Как бы абсурдно не звучало, но чтение помогает становиться более выносливым к стрессам. А всё потому, что в книгах проигрываются многие ролевые модели и там есть финал, следовательно, вы знаете как поступать можно, а как – нет. Можно сказать, что это кладезь жизненной мудрости.

Чаще встречайтесь с друзьями
Поговорить с подругой – это как скинуть со своих плечей что-то тяжелое. Поэтому попросите подругу выслушать вас и, в свою очередь, выслушайте её. Такая взаимная терапия не только поможет найти решение многих проблем, но и расслабит вас, особенно, если рядом любимый напиток.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *