Весна. Самое лучшее время года, когда мы, наконец, снимаем с себя эти порядком надоевшие шубы и пуховики и достаем из шкафов легкие курточки. Но вот ведь проблема: зимние месяцы, в течение которых мы скрывали фигуру одеждой, прошли, а лишние килограммы остались.Весна. Самое лучшее время года, когда мы, наконец, снимаем с себя эти порядком надоевшие шубы и пуховики и достаем из шкафов легкие курточки. Но вот ведь проблема: зимние месяцы, в течение которых мы скрывали фигуру одеждой, прошли, а лишние килограммы остались.
Конечно, можно сесть на диету, быстро похудеть и не думать об этом, но, как человек с огромным опытом в этой области, я хочу сказать, что это не выход. Садясь на диету нужно понимать, что подобного рациона придется придерживаться всю жизнь. Потому что, стоит после кратковременной диеты съесть лишний кусок хлеба, килограммы вернутся, прихватив с собой парочку друзей.
Поэтому я хочу рассказать о нескольких способах похудения, которым нетрудно следовать долгое время, несмотря на все соблазны.
1) Самым лучшим и, несомненно, действенным способом похудеть является спорт. Занимаясь спортом, человек не только худеет, но и становится более выносливым, сильным и, самое главное, подтянутым.
— Бег – прекрасный вид спорта, который также очень приятен. Зачем бегать в душном спортзале на беговой дорожке, когда можно выйти на улицу? Особенно сейчас, когда потеплело, можно надеть легкую ветровку, взять любимый айпод, под завязку наполненный классной музыкой, и пробежаться с утра, преодолевая лень, борясь с весом и попутно соблазняя мальчиков стройными ножками.
— Плавание – эффективный способ, сбросить вес. Кроме того, плавание улучшает кровообращение, и наш обмен веществ ускоряется на 50%.
— Обруч (хулахуп) – самое легкое из всех занятий. Достаточно всего пятнадцати минут в день, чтобы «накрутить» себе тонкую талию всего за несколько недель. Лучшего результата можно добиться, если чередовать обруч с упражнениями для пресса.
Конечно, это не все способы похудеть при помощи спорта, но самые приятные и легкие.
2) Также чтобы похудеть, необязательно навсегда ограничивать себя в еде, отказываясь от хлеба и сладкого. Нужно просто знать меру и следовать некоторым правилам:
— Есть не больше маленькой чашки, зато очень часто. Так организм не сможет делать запасы, полностью растрачивая калории на энергию.
— Есть медленно и с расстановкой. Будет еще лучше, если устроить себе шикарный обед, как в ресторане, и наслаждаться каждым кусочком, тщательно его прожевывая.
— Как можно меньше солить пищу. А уж если есть возможность, то лучше от соли вообще отказаться. Пресная пища невкусная, поэтому съесть получится ровно столько, сколько понадобится, чтобы наесться. К тому же, соль задерживает воду в организме, что приводит к отекам.
— Пить как можно больше воды. А еще лучше зеленый чай. Постепенно (без соли), вода будет выходить из организма, выводя шлаки.
— Чистить зубы после приема пищи или держать при себе мятную жвачку. Вкус пищи пробуждает голод, а мятный вкус притупляет это чувство.
Если придерживаться этих правил, килограммы очень быстро испарятся. И, казалось бы, все и так понятно. Однако на пути к красивой фигуре стоит самый большой враг всех девушек – лень. Все способы, описанные мной в этой статье, легкие, но после первой тренировки все тело ломит так, что нет ни сил, ни желания вставать с дивана, а после недели жесточайшей диеты так и хочется полакомиться сладким.
Лучшей мотивацией продолжать работать над своей фигурой будет этот безотказный вариант: приклей на стену и скачай на телефон фотографию модели, и всякий раз, когда тебя одолеют сомнения, смотри на фото. Наверняка, стройная фигурка посторонней девушки отобьет у тебя аппетит и прибавит сил.
Я понимаю, насколько тяжело идти к прекрасной фигуре. Но, что бы ни случилось, нужно стремиться к заветной цифре на весах, не отказываясь от мечты. Все получится!
