Свежий номер
Апрель 2015
Дорогие девушки! Надеемся, наш онлайн-журнал "U" поможет вам разобраться в тех или иных жизненных вопросах, скрасит досуг и станет верным советчиком на столь непростом пути взросления. Две версии журнала - графическая и текстовая - призваны сделать чтение журнала максимально удобным. Нам очень важно ваше мнение! Не стесняйтесь его озвучивать.
Ваше местоположение на сайте: Главная страница » Все публикации пользователя Admin
 
  Автор статьи: Admin
Сегодня разнообразные утюжки и стайлеры стали неотъемлемой частью жизни практически любой девушки. Но время идет, меняется стиль, появляются новые технологии и сегодня мы расскажем о том, как же правильно выбрать утюжок для стайлинга.
Раздел: Имидж Отзывов: 0 Просмотров: 151
  Автор статьи: Admin
Наверняка вы не раз себя ловили на мысли о том, что те, или другие действия окружающих вас раздражают. Но как же не оказаться в диаметрально противоположенной ситуации – как самому не стать внешним раздражителем? Сегодня мы поговорим о тех привычках, которые лучше оставить в прошлом.
Раздел: Социум Отзывов: 0 Просмотров: 161
  Автор статьи: Admin
Под конец зимы многие жалуются на наличие депрессии. Это и не странно, потому как недостаток витаминов и, в том числе, недостаточное присутствие солнечного света, дают о себе знать. Как же выйти из состояния, когда ничего не хочется делать? Об этом сегодня и поговорим.
Раздел: Советы Отзывов: 0 Просмотров: 190
  Автор статьи: Admin
Наверняка вам не раз было интересно, кто же придумывает модные цвета. Дизайнеры? Уличные модники? Нет! Всё гораздо серьезнее – модные цвета определяет институт цвета Pantone.
Раздел: Имидж Отзывов: 0 Просмотров: 112
  Автор статьи: Admin
Вот уже который день вам тяжело встать утром с постели и пойти на работу? С работы вы приходите и первым делом ложитесь спать? В выходные вам вообще сложно выползти с кровати? Поздравляем – у вас хроническая усталость.
Раздел: Советы Отзывов: 0 Просмотров: 141
  Автор статьи: Admin
Если вы читаете эту статью, то, наверняка, проблема с выбором подарка для вас – действительно проблема и вы отчаялись. Что же, мы предоставим вам несколько вариантов решения задачи, так что дочитайте до конца!
Раздел: Советы Отзывов: 0 Просмотров: 249
  Автор статьи: Admin
Любой наряд не смотрится совершенным без деталей. Детали, как говорится, создают образ. Именно о деталях сегодня мы и поговорим.
Первое, о чем хотелось бы сказать – никаких стразов. Даже если вы ярая любительница Сваровски, пожалуйста, в этом сезоне откажитесь от стразов, так как они будут выдавать ваше безразличие к моде. Отдайте предпочтение матовым металлам, шлифованным непрозрачным камням. Цвета – предпочтительно темные – от темно-изумрудного и до глубокого черного.
Раздел: Имидж Отзывов: 0 Просмотров: 314
  Автор статьи: Admin
В начале каждой осени по телевиденью можно увидеть всплеск рекламы противовирусных препаратов. И это означает одно – пора, когда появляется насморк и температура всё ближе и ближе. Есть способы, которые помогут избежать этих неудобных симптомов. О них мы сегодня вам и расскажем.
Раздел: Советы Отзывов: 0 Просмотров: 263
  Автор статьи: Admin
Интерьер – штука, которая надоедает довольно быстро и нужно его чем-то разбавлять, что-то добавлять, что-то заменять. В этой статье мы расскажем о том, как дешево обновить свой интерьер.
Раздел: Советы Отзывов: 0 Просмотров: 267
  Автор статьи: Admin
Психологи убеждают, что все наши болезни – от нервов, то есть от стрессов. Но как с этим бороться, как предостеречь себя от потери здоровья и от лишнего нервотрепа? Об этом мы сейчас и расскажем.
Раздел: Советы Отзывов: 0 Просмотров: 270
  Автор статьи: Admin
Наверняка многим знакомое то чувство, когда кажется, что процесс саморазвития пошел в обратную сторону, то есть что вы перестали развиваться, что вы начали деградировать.
Раздел: Советы Отзывов: 0 Просмотров: 261
  Автор статьи: Admin
Каждую модницу перед началом нового сезона посещает мысль: а что же носить? Что надеть, чтобы выглядеть модно, стильно и задерживать на себе взгляды окружающих? Собственно говоря, об этом мы сегодня и поговорим.
Раздел: Имидж Отзывов: 0 Просмотров: 279
  Автор статьи: Admin
Говорят, что счастье не в деньгах, но ведь их наличие обеспечивает нас многими возможностями, не так ли? Эти советы точно не введут вас в философию счастья, но помогут переосмыслить свое понимание денег и капитала, как таковых.
Раздел: Карьера Отзывов: 0 Просмотров: 325
  Автор статьи: Admin
Если в вашем запасе шуток есть хотя бы три-четыре про женщину и множество котов, то, наверняка, вы имеете незамужнюю подругу и часто её подкалываете.
Раздел: Советы Отзывов: 0 Просмотров: 416
  Автор статьи: Admin
Все женщины любят красивую одежду. Не все могут подобрать красивый гардероб или выбрать стиль, но об этом в другой статье. Рассмотрим мы что о женщине может рассказать ее одежда и цветовые предпочтения.
Раздел: Имидж Отзывов: 0 Просмотров: 454
  Автор статьи: Admin
Мне всегда нравилось выражение: «Какая разница сколько лет твоим кедам, если ты гуляешь в них по Парижу…». И ведь действительно, что крепче осядет в моей памяти, о чем будет интереснее слушать моим детям и внукам – об удивительных странах и людях, их обычаях и культуре, рассматривать фото необычных мест, или же увидеть на фото модное когда-то платье, которого уж и в помине нет?
Раздел: Мир Отзывов: 0 Просмотров: 482
  Автор статьи: Admin

Все чаще в домах начинает появляться беговая дорожка, ведь девушки в последнее время очень сильно стремятся выглядеть хорошо и следить за здоровьем. Постоянно бегая вы не только улучшите свои формы, а еще улучшите здоровье. Все знают о том, что бег улучшает кровообращение. Сегодня мы обсудим как бег помогает похудеть, и как нужно распределить нагрузку на все группы мышц.

Как правильно выбрать беговую дорожку.


Для вас хотелось бы посоветовать отличный сайт, где вы сможете подобрать себе отличную беговую дорожку. http://Jaguar-Sport.ru Обычно, в магазинах предлагают 2 типа беговых дорожек. Механическую и электрическую. Отличаются они друг от друга тем, что в электрической движение полотна делается автоматически и скорость выставляется вами, а в механической полотно двигается от движения ног.
Каждому человеку нужно бегать по разному, ведь все индивидуально. В новых тренажерах есть измерители пульса и показывается сжигаемые калории. Так же есть множество режимов, с помощью которых можно регулировать скорость бега, темп, нагрузку. Бегая на беговой дорожке, можно не только избавится от лишнего веса, а так же убрать целлюлит.

Как и сколько надо бегать для того, чтобы похудеть.

Как нужно бегать, чтобы похудеть?

Если вы решили заняться бегом для похудения, обратите внимание на следующие моменты:

1) Если бегать на беговой дорожке утром, то вы получите самый хороший эффект. Занимаясь утром, вы получаете много бодрости и силы на целый день. Вечером же - обменные процессы замедляются в нашем организме, ведь он готовится ко сну.
2) Бег поможет вам похудеть, если вы будете завтракать за час до пробежки. Но не стоит делать это позже или наедаться очень плотно. Лучшим завтраком будет кашка, хлебцы, или любая другая пища, содержащая много углеводов. По другому- очень тяжело вам будет перенести нагрузку и эффект от пробежки будет не результативным.
3) Обязательно, ежедневно, выпивайте не меньше 2л воды. Когда вы выполняете физ упражнения - ваше тело теряет очень много влаги, поэтому стоит выпивать воду и во время тренировок, желательно обычную не газированную.
4) Кушать после бега на дорожке стоит не раньше чем через 1-1.5 часа. Это для того, чтобы ваши калории не вернулись к вам сразу после занятий.
5) Когда вы занимаетесь каким либо спортом, пусть даже просто бег, вам важно правильно и сбалансировано питаться. Откажитесь от вредных продуктов, кушайте больше овощей и фруктов. Перед сном не кушать, вечером желательно тоже.

Итак, для того чтобы вы как можно быстрее добились изменений во внешнем виде и результатов, вам в первую очередь нужно показать упорство и силу воли. Бегать на беговой дорожке вам нужно 4-5 раз в неделю, минимум. Бегать вы должны от 30 минут, допускаются маленькие перерывы. Желательно, заниматься всегда в одно время (по утрам).

Обязательно откажитесь от вредных привычек и жирной, калорийной еды. Постепенно нужно отработать нужный режим, сначала, начните с легкой нагрузки затем понемногу увеличивайте ее. Всегда следите за своим пульсом.

Несколько правил:

1. Начинайте тренировку с разминки/растяжки. На это будет уходить около 10 минут, мышцы ваши разогреются, достаточно просто походить на беговой дорожке. Затем уже указывайте нужную скорость.
2. Обращайте внимание на свою осанку. Втягивайте живот во время бега, расправляйте грудь и плечи. Руки должны быть свободными.
3. Примерно за 10 минут до конца бега, стоит замедлять темп и шаг. Это поможет вам избежать мышечной боли и стабилизирует работу кровеносной системы.
Раздел: Спорт Отзывов: 0 Просмотров: 502
  Автор статьи: Admin
Что есть хобби, и почему без него человек считается неполноценной и неинтересной личностью? В книгах пишут, что этот термин значит конкретный вид увлечения, который доставляет огромное количество радостных и приятных эмоций человеку. Любимым делом можно заниматься и дома, и на работе, и будучи ребенком, или уже повзрослев. На сегодняшний день большое количество людей зарабатывают себе на жизнь, занимаясь любимым делом.

На сегодняшний день есть множество курсов, где вы сможете научится тому, к чему лежит душа. Кто-то живет танцами, а кому то нравится программировать. Для вас у меня есть отличный сайт, где вы можете подобрать занятие для себя. Поиск курсов

Как найти свое хобби
Раздел: Хобби Отзывов: 0 Просмотров: 524
  Автор статьи: Admin
Раздел: Советы Отзывов: 0 Просмотров: 501
  Автор статьи: Admin
Раздел: Имидж Отзывов: 0 Просмотров: 519
  Автор статьи: Admin
Польза и вред подгузников. Обсуждение альтернативы
Раздел: Семья Отзывов: 0 Просмотров: 504
  Автор статьи: Admin
Кто приходит незаметно? Кто загоняет нас под одеяло и заставляет включать мыльные сериалы? Кто обновляет запасы чая в кухонном шкафу? Правильно, это осенняя депрессия. Гость нежеланный и часто довольно трудный. Но его можно изгнать из вашего дома. Для того, чтобы узнать как – читайте нашу статью.
Раздел: Советы Отзывов: 0 Просмотров: 620
  Автор статьи: Admin
Работа в со шрифтами, рисунками, или текстами вас полностью выматывает? Вы не одни такие – проблема в том, что рано, или поздно у творческих профессий настает перенасыщение работой – именно тогда и появляется подруга-прокрастинация…
Но не печальтесь – решить проблему довольно просто, если постараться. Всё, что вам нужно – стимулировать креативность. Стимуляция креативности, как стимуляция эрогенной зоны – можете получить уйму удовольствия.
Раздел: Карьера Отзывов: 0 Просмотров: 508
  Автор статьи: Admin
Сейчас практически у каждого есть смартфон. Вроде бы оно и хорошо: мы можем читать новости практически везде, мы можем делать отличные фотографии без профессионального оборудования, но дело в том что смартфоны огромными темпами поглощают нашу жизнь – они руководят нами. Можно ли с этим бороться?
Раздел: Мир Отзывов: 0 Просмотров: 611
Назад Вперед
Среди нас нет практикующих психологов, но если вам нужен совет по любому важному для вас вопросу, мы готовы поделиться жизненным опытом и подсказать вам решение. Ваши письма будут опубликованы анонимно сразу же после поступления в редакцию. Не нужно ждать выхода следующего выпуска; вы можете получить совет именно тогда, когда нуждаетесь в нем.

От марина к статье:
Внешний вид в школе
От Елена к статье:
Хочу работать на "скорой"
От Кикимора к статье:
Внешний вид в школе
От Светлана к статье:
Как не бояться смерти близких?
От Вера Семеновна к статье:
Ответственный выбор сиделки и няни
Нравится ли вам новый вид главной страницы?
Да, стало значительно удобнее и понятнее
Неплохо, но старый вариант оформления мне нравился не меньше
Нет, раньше было лучше

 
Сейчас на сайте: 1
Из них читателей: 1

Журналисты: 
- отсутствуют

Читателей: 

Роботы: 
- отсутствуют

 Последние журналисты: 
- отсутствуют
Хотите стать автором?
Любой желающий может написать статью для нашего журнала. Если вы хотите попробовать себя на журналистком поприще, свяжитесь с админом сайта и главным редактором по совместительству, предложите тему статьи и, после одобрения, смело приступайте к ее написанию. Подробнее о требованиях к статьям читайте здесь.
u-sity.net © 2015. Онлайн-журнал "U". Копирование материалов с сайта допускается только при наличии активной ссылки на первоисточник