Сегодня мы рассмотрим еще один вид групповых занятий, предлагаемых фитнес-студиями – ABS+Stretch. Это силовая тренировка мышц брюшного пресса в комбинации с упражнениями на растягивание основных групп мышц. Прежде всего, такой урок поможет вам подтянуть живот и укрепить мышцы спины.

Весна – синоним молодости. И какая женщина не хочет оставаться юной и прекрасной? Рецептов масса. Многие физкультурники знают – ключ к «долгоцветению» – регулярная растяжка. Это единственный вид физической нагрузки, при котором случаются микроразрывы мышц, и тело как бы обновляется.

Не знаете с чего начать? Пугают незнакомые названия? Добро пожаловать в вашу персональную фитнес-студию. Мы продолжаем наше знакомство с увлекательным миром спорта и фитнеса. В прошлом номере мы рас- смотрели одно из самых популярных групповых занятий общей направленности — step-аэробику.

Каждая из нас хотя бы раз в жизни задумывалась о по- сещении спортзала. Стройные подтянутые тела актрис и моделей восхищают, вызывая стойкое желание обла- дать такими же ногами или животом. Не знаете, с чего начать? Пугают незнакомые названия? Добро пожаловать в вашу персональную фитнесс-студию.