Домой Спорт Фитнесс для вас: ABS+Stretch
Спорт

Фитнесс для вас: ABS+Stretch

0
7289
Фитнесс для вас: ABS+Stretch

Сегодня мы рассмотрим еще один вид групповых занятий, предлагаемых фитнес-студиями – ABS+Stretch. Это силовая тренировка мышц брюшного пресса в комбинации с упражнениями на растягивание основных групп мышц. Прежде всего, такой урок поможет вам подтянуть живот и укрепить мышцы спины.Не знаете с чего начать? Пугают незнакомые названия? Добро пожаловать в вашу персональную фитнес-студию.

Залог красивого и здорово тела – это разнообразие физических нагрузок. Ведь только задействовав все группы мышц можно добиться желаемого результата. Но помимо такой очевидной причины, смена тренировок повышает настроение. Доказано и проверенно на себе.

Кроме того, к сожалению или к счастью, но не существует такого вида упражнений, которые задействовали бы абсолютно все группы мышц с необходимой нагрузкой. Фитнесс для вас: ABS+Stretch

Но этого и требуется. Наша цель – красивое подтянутое тело, а не физическое истощение. Поэтому чередование занятий от более активных к спокойным и расслабляющим – очень важно.

Сегодня мы рассмотрим еще один вид групповых занятий, предлагаемых фитнес-студиями – ABS+Stretch.

ABS расшифровывается как «abdominals» – брюшные мышцы, а «stretch» переводится как растягивать, тянуть.

Собственно, как можно догадаться из такого названия, ABS+Stretch – это силовая тренировка мышц брюшного пресса в комбинации с упражнениями на растягивание основных групп мышц. Прежде всего, такой урок поможет вам приобрести плоский, подтянутый живот, укрепить мышцы спины, а так же увеличить гибкость.

Но так как тренировка все же является силовой, то имеет два значительных минуса. На следующий день не рекомендую вам смеяться. Мышцы будут болеть достаточно сильно, даже если вы параллельно занимаетесь другими видами спорта.

Так же не советую увлекаться занятиями, так как накаченные косые или боковые мышцы живота напрочь сотрут вашу талию, и вы уже ничего не сможете с этим поделать. Ведь мышца – не жир, ее невозможно «скинуть».

Но все же, время от времени, возвращаться к этому курсу упражнений в комплексе с нагрузками на другие группы мышц очень полезно.

Помимо очевидных изменений в области живота, ABS+Stretch позволяет укрепить здоровье, так как тренер поможет вам сформировать правильную осанку.

Кроме того, именно эти занятия полезны для людей, чья работа подразумевает многочасовое сидение за столом, когда волей-неволей в течение дня мы сутулимся и, в конце концов, спину начинает ломить от перенапряжения.

Упражнения ABS+Stretch весьма разнообразны, и во время тренировки будет задействовано дополнительное оборудование, такое как фитболы, гантели, резиновые амортизаторы и бодибары.

Суть занятия заключается в чередовании интенсивных нагрузок на группы мышц пресса и спины с подходами к упражнениям на растяжку и расслабление. Именно такие смены позволяют добиться лучшего результата и уменьшить физическую усталость от тренировки. В то же время, занятие проходит достаточно активно, и значительно повышает настроение.

Аэробика ABS+Stretch рассчитана на средний и высокий уровень спортивной подготовки, и опытный тренер может посоветовать вам начать с более общих и легкий групповых занятий. Но когда вы почувствуете, что тело привыкло к регулярным нагрузкам, можно смело приступать к силовым занятиям.

Такая тренировка длиться в среднем от 40 минут до часа и проходит под зажигательную музыку.

Комфортнее всего вам будет в не слишком свободной спортивной одежде и кроссовках, желательно с амортизацией.

Предыдущая статьяХимический апокалипсис или зачем собаке тампоны
Следующая статьяКак правильно подобрать купальник?

Похожие новости

Спорт

Все о BCAA аминокислотах

Татьяна -
0
В настоящее время огромное количество людей уделяют большое значение своему телу и внешнему виду, проводя в тренажерном зале уйму времени. Активный образ жизни и...
Узнать больше
Спорт

Оборудование для тяжелой атлетики: не ограничивайте себя в своих стремлениях

Татьяна -
0
Популярность тяжелой атлетики легко объяснима не только зрелищностью этого вида спорта и эффектным внешним видом атлетов. Возможность постоянно расти и развиваться, наблюдать, как наливаются...
Узнать больше
Спорт

Как выбрать теннисную ракетку

Татьяна -
0
Любителям активного отдыха и игры в теннис никогда не забыть матчи, на которых скорость мяча достигает 200км/ч. Сложно представить себе такие показатели на непрофессиональном...
Узнать больше
Спорт

Как выбрать спортивное питание

Татьяна -
0
Современные жители мегаполиса выбирают для себя путь здорового образа жизни – чтобы укрепить дух и тело, необходимы регулярные тренировки в купе с грамотно подобранным...
Узнать больше
  460. Your comment is awaiting moderation

    This is nicely put. !
    online canadian pharmacy
    canadian pharmacy no prescription — https://canadianpharmaciescubarx.com/

    [url=https://www.tirolerhof.co.at/de/service/online-anfragen/?tx_bcvioma_pi1%5Bparams%5D%5Bhotel_id%5D=2530&tx_bcvioma_pi1%5Bparams%5D%5Berror%5D=1&tx_bcvioma_pi1%5Bparams%5D%5Bsys_layout%5D=full&tx_bcvioma_pi1%5Bparams%5D%5BPHPSESSID%5D=olfugoo8es1h8atbhfopk51kg0&tx_bcvioma_pi1%5Bparams%5D%5BFORCEPHPSID%5D=olfugoo8es1h8atbhfopk51kg0&cHash=80cf2321b841049c9c9446792e8c95ea]canadian pharmaceuticals online st[/url] bf133bd

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Это интересно!

Как пользоваться небулайзером?

Советы Татьяна -
0
Каждый из нас хоть раз болел и знает неприятное состояние в момент болезни. Тебя то трясет, то в жар бросает. Человек не может нормально...
Узнать больше

Зеркало pin up bet ставки на спорт

Хобби Татьяна -
0
Особо популярны в наши дни букмекерские конторы. Сейчас такие организации стали настоящей пристанью для ценителей и любителей спорта и азартных игр. Именно в таких...
Узнать больше

Как проводится компьютерная томография головного мозга?

Рубрика доверия Татьяна -
0
Большое количество людей не знают множество процедур и их этапы, кода придется их проходит. Отсюда и страх и непонимание всего происходящего. В данной статье...
Узнать больше

Дизайн интерьера: почему лучше доверить профессионалам

Имидж Татьяна -
0
Уютная, красивая квартира или дом - это всегда надежная постройка, высококачественные материалы, продуманный дизайн. Нам постоянно кажется, что самостоятельно сделанный дизайн интерьера включает в...
Узнать больше

Сколько стоит утепление фасада?

Рабочие темы Татьяна -
0
Фасад здания представляет собой внешние стены строения со всеми имеющимися архитектурными элементами и декоративной отделкой. Фасад как бы является экстерьером помещения, отвечает за такие...
Узнать больше

Как посадить жимолость?

Советы Татьяна -
0
Жимолостью дорожат не только за ее ягодки, по вкусу похожие на вкус черники, но и за фантастически раннее плодоношение (на семь или десять дней...
Узнать больше

Интересный статьи на любую тематику и только для Вас!

saitrabotaw@yandex.ru

Это популярно!

Учеба

Как выбрать курсы английского языка

Алла -
0
На сегодняшний день знание иностранных языков имеет большое значение для любого человека. Родители стараются с малых лет записать своего ребёнка на курсы изучения английского...
Узнать больше
Хобби

Фотографии под водой Андреаса Франке

admin -
0
Искусство фотографии – великое искусство. С помощью фото можно передать не только оболочку и внешний облик. Если фотограф действительно любит свое дело, если это...
Узнать больше
Зодиак

Как заинтересовать мужчину Стрельца?

admin -
0
Чтобы познакомиться с этим мужчиной, необходимо разделять его интересы. Они могут быть самыми разнообразными, но самым главным интересом являются животные. Можно попросить его совета,...
Узнать больше

Наш рубрикатор