Домой Спорт Фитнесс для вас: ABS+Stretch
Спорт

Фитнесс для вас: ABS+Stretch

0
5937
Фитнесс для вас: ABS+Stretch

Сегодня мы рассмотрим еще один вид групповых занятий, предлагаемых фитнес-студиями – ABS+Stretch. Это силовая тренировка мышц брюшного пресса в комбинации с упражнениями на растягивание основных групп мышц. Прежде всего, такой урок поможет вам подтянуть живот и укрепить мышцы спины.Не знаете с чего начать? Пугают незнакомые названия? Добро пожаловать в вашу персональную фитнес-студию.

Залог красивого и здорово тела – это разнообразие физических нагрузок. Ведь только задействовав все группы мышц можно добиться желаемого результата. Но помимо такой очевидной причины, смена тренировок повышает настроение. Доказано и проверенно на себе.

Кроме того, к сожалению или к счастью, но не существует такого вида упражнений, которые задействовали бы абсолютно все группы мышц с необходимой нагрузкой. Фитнесс для вас: ABS+Stretch

Но этого и требуется. Наша цель – красивое подтянутое тело, а не физическое истощение. Поэтому чередование занятий от более активных к спокойным и расслабляющим – очень важно.

Сегодня мы рассмотрим еще один вид групповых занятий, предлагаемых фитнес-студиями – ABS+Stretch.

ABS расшифровывается как «abdominals» – брюшные мышцы, а «stretch» переводится как растягивать, тянуть.

Собственно, как можно догадаться из такого названия, ABS+Stretch – это силовая тренировка мышц брюшного пресса в комбинации с упражнениями на растягивание основных групп мышц. Прежде всего, такой урок поможет вам приобрести плоский, подтянутый живот, укрепить мышцы спины, а так же увеличить гибкость.

Но так как тренировка все же является силовой, то имеет два значительных минуса. На следующий день не рекомендую вам смеяться. Мышцы будут болеть достаточно сильно, даже если вы параллельно занимаетесь другими видами спорта.

Так же не советую увлекаться занятиями, так как накаченные косые или боковые мышцы живота напрочь сотрут вашу талию, и вы уже ничего не сможете с этим поделать. Ведь мышца – не жир, ее невозможно «скинуть».

Но все же, время от времени, возвращаться к этому курсу упражнений в комплексе с нагрузками на другие группы мышц очень полезно.

Помимо очевидных изменений в области живота, ABS+Stretch позволяет укрепить здоровье, так как тренер поможет вам сформировать правильную осанку.

Кроме того, именно эти занятия полезны для людей, чья работа подразумевает многочасовое сидение за столом, когда волей-неволей в течение дня мы сутулимся и, в конце концов, спину начинает ломить от перенапряжения.

Упражнения ABS+Stretch весьма разнообразны, и во время тренировки будет задействовано дополнительное оборудование, такое как фитболы, гантели, резиновые амортизаторы и бодибары.

Суть занятия заключается в чередовании интенсивных нагрузок на группы мышц пресса и спины с подходами к упражнениям на растяжку и расслабление. Именно такие смены позволяют добиться лучшего результата и уменьшить физическую усталость от тренировки. В то же время, занятие проходит достаточно активно, и значительно повышает настроение.

Аэробика ABS+Stretch рассчитана на средний и высокий уровень спортивной подготовки, и опытный тренер может посоветовать вам начать с более общих и легкий групповых занятий. Но когда вы почувствуете, что тело привыкло к регулярным нагрузкам, можно смело приступать к силовым занятиям.

Такая тренировка длиться в среднем от 40 минут до часа и проходит под зажигательную музыку.

Комфортнее всего вам будет в не слишком свободной спортивной одежде и кроссовках, желательно с амортизацией.

Предыдущая статьяХимический апокалипсис или зачем собаке тампоны
Следующая статьяКак правильно подобрать купальник?

Похожие новости

Спорт

Оборудование для тяжелой атлетики: не ограничивайте себя в своих стремлениях

Татьяна -
0
Популярность тяжелой атлетики легко объяснима не только зрелищностью этого вида спорта и эффектным внешним видом атлетов. Возможность постоянно расти и развиваться, наблюдать, как наливаются...
Узнать больше
Спорт

Как выбрать теннисную ракетку

Татьяна -
0
Любителям активного отдыха и игры в теннис никогда не забыть матчи, на которых скорость мяча достигает 200км/ч. Сложно представить себе такие показатели на непрофессиональном...
Узнать больше
Спорт

Как выбрать спортивное питание

Татьяна -
0
Современные жители мегаполиса выбирают для себя путь здорового образа жизни – чтобы укрепить дух и тело, необходимы регулярные тренировки в купе с грамотно подобранным...
Узнать больше
Спорт

Для всех будущих спортсменов у нас будет представлена высококачественная футбольная экипировка от нашего веб-ресурса

Алла -
0
Осуществить мечту своей жизни и отправить свое любимое чадо заниматься такой игрой как футбол, конечно же, всегда потребуется обеспечить своего ребёнка всем необходимым для...
Узнать больше
  460. Your comment is awaiting moderation

    This is nicely put. !
    online canadian pharmacy
    canadian pharmacy no prescription — https://canadianpharmaciescubarx.com/

    [url=https://www.tirolerhof.co.at/de/service/online-anfragen/?tx_bcvioma_pi1%5Bparams%5D%5Bhotel_id%5D=2530&tx_bcvioma_pi1%5Bparams%5D%5Berror%5D=1&tx_bcvioma_pi1%5Bparams%5D%5Bsys_layout%5D=full&tx_bcvioma_pi1%5Bparams%5D%5BPHPSESSID%5D=olfugoo8es1h8atbhfopk51kg0&tx_bcvioma_pi1%5Bparams%5D%5BFORCEPHPSID%5D=olfugoo8es1h8atbhfopk51kg0&cHash=80cf2321b841049c9c9446792e8c95ea]canadian pharmaceuticals online st[/url] bf133bd

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Это интересно!

Какие специалисты востребованы в ПАО Северсталь

Рабочие темы Татьяна -
0
Компания ПАО «Северсталь» является одной из ведущих компаний в горнодобывающей и металлургической областях Российской Федерации. В структуру данной компании входит около семидесяти предприятий, которые...
Узнать больше

На какие моменты стоит обратить внимание при выборе бархата

Рубрика доверия Татьяна -
0
На протяжении всей истории человечества людьми было создано множество самых разнообразных тканей, в том числе простых и доступных всем людям. Есть и более изысканные...
Узнать больше

Фирменные конверты с логотипом

Рабочие темы Татьяна -
0
В настоящее время практически вся переписка выполняется с помощью электронной почты. Однако отправка писем в бумажном варианте в конвертах еще достаточно востребована. Многие современные...
Узнать больше

«В метре друг от друга»: история любви, которая заставит задуматься о многих вещах

Досуг Татьяна -
0
Книга «В метре друг от друга» — это не очередная романтичная история со счастливым концом. Это глубокое и пронзительное произведение о том, что происходит...
Узнать больше

С чем едят суши в разных странах

Меню Татьяна -
0
Суши – традиционное японское блюдо, которое получило популярность во всем мире. Основой суши является отваренный рис со специальной приправой, сырая рыба, морепродукты, водоросли, огурец,...
Узнать больше

Аренда самосвалов Татра 815 для вывоза грунта Щербинка

Рабочие темы Татьяна -
0
В условиях современного рынка, где существует множество товаров и услуг, можно найти все что угодно. Некоторые компании создают бизнес по аренде грузовых машин. Это...
Узнать больше

Интересный статьи на любую тематику и только для Вас!

saitrabotaw@yandex.ru

Это популярно!

Любовь

Наркомания. Лечение и побочные эффекты, связанные с отказом снотворного

admin -
0
Поводом к данной статье послужило пристрастие к шоколаду – нет, не мое - двух моих близких подруг. После очередного признания, что порой «без плиточки-другой...
Узнать больше
Меню

Салат »Дамский каприз»

admin -
0
Приготовление этого вкусного салата не займет много времени. Довольно простой и быстрый в приготовлении, "Дамский каприз" порадует всю вашу семью! Вам понадобятся: куриное...
Узнать больше
Видео-журнал Ю

Организовываем духовой оркестр.

admin -
0
Актуальна ли духовая музыка сегодня Несмотря на то, что эпоха духовых оркестров осталась в прошлом, но музыку данного стиля люди по-прежнему любят. Главное, чтобы она...
Узнать больше

Наш рубрикатор