Все чаще в домах начинает появляться беговая дорожка, ведь девушки в последнее время очень сильно стремятся выглядеть хорошо и следить за здоровьем. Постоянно бегая вы не только улучшите свои формы, а еще улучшите здоровье. Все знают о том, что бег улучшает кровообращение. Сегодня мы обсудим как бег помогает похудеть, и как нужно распределить нагрузку на […]

Для тех людей, у которых очень мало свободного времени для посещения спортивного зала, были специально разработаны упражнения Бодифлекс. Данные дыхательные упражнения помогут эффективно справиться с жировыми отложениями.

Любая девушка найдет к чему придраться в своей внешности. И вот бы, казалось, все хорошо, но чего-то не хватает. Считаете, что для более идеального силуэта немножко уменьшить талию было бы шикарно? Вот советы, которые помогут вам. Ни для кого не секрет, что первым шагом к красивой фигуре…

Многие думают, что синхронное плавание – это просто. Болтаешь себе ногами – и ничего больше. Тоже так считаете? В таком случае, вы сильно ошибаетесь. Синхронное плавание – это Спорт. С большой буквы! Оно ничуть не легче, чем бокс, футбол, баскетбол, плаванье или художественная гимнастика.

Чтобы похудеть, покупать абонемент в тренажерный зал не обязательно. Нужно встать с дивана, надеть удобную одежду, включить музыку погромче и начать заниматься дома. Первое правило, которое поможет достичь хорошего результата – самоконтроль. Ведь дома столько отвлекающих предметов.

Данную статью я бы хотела посвятить своему новому увлечению — танцу гоу-гоу. Это не какой-то определен- ный стиль, а скорее множество различных танцев, смешанных в одно целое. Ни одна клубная вечеринка не обходится без зажигательных танцовщиц на каблуках, способных завести весь зал.

Не знаете с чего начать? Добро пожаловать в вашу персональную фитнес-студию. Сегодня мы рассмотрим один из самых спокойных, но и самых коварных видов гимнастики. Калланетик или калланетика – это комплекс гимнастических статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение глубинных групп мышц.

Дневник Олимпиады 2012: самое главное спортивное событие этого лета глазами обыкновенного болельщика, сидящего у телевизора. Смотрела прямую трансляцию по Первому каналу, потому что по многочисленным слухам я знала, что будет нечто грандиозное! И нисколько не ошиблась.

Сегодня мы рассмотрим еще один вид групповых занятий, предлагаемых фитнес-студиями – ABS+Stretch. Это силовая тренировка мышц брюшного пресса в комбинации с упражнениями на растягивание основных групп мышц. Прежде всего, такой урок поможет вам подтянуть живот и укрепить мышцы спины.

Весна – синоним молодости. И какая женщина не хочет оставаться юной и прекрасной? Рецептов масса. Многие физкультурники знают – ключ к «долгоцветению» – регулярная растяжка. Это единственный вид физической нагрузки, при котором случаются микроразрывы мышц, и тело как бы обновляется.