Природным фильтром нашего организма является печень. Несмотря на способность печени самовосстанавливаться после отравлений, инфекций, травм и т.д., этому органу можно сильно навредить не только алкоголем или сигаретами. Обилие вредной пищи, которую мы в зимнее время едим чаще, а также наш привычный образ жизни негативно влияет на печень.
Сидячий образ жизни и нерациональное питание – настоящий удар по печени. Из-за обилия в рационе жирных, жареных, копченых, острых б и сладких блюд может развиться жировой гепатоз, то есть жировое перерождение печени. Также негативно действует на этот орган бесконтрольный прием лекарств. В преддверии новогодних праздников медики особенно рекомендуют обратить внимание на состояние печени, поскольку впереди продолжительные застолья и употребление алкоголя.
Очистить печень поможет ежедневное включение в рацион фруктов, овощей, круп, зелени, растительных масел, морской рыбы, кефира и творога. Наиболее полезны для печени:
- яблоки (способствуют очистке)
- лимоны, грейпфрукт и лайм (стимулируют работу органа )
- авокадо (помогает выводить токсины и блокировать канцерогенные вещества)
- морковь и капуста – цветная, брокколи, — улучшают работу печени
- подсолнечное, льняное, кукурузно масло – обладают укрепляющим и желчегонным действием.
- коричневый рис – ускоряет метаболизм
- грецкие орехи – ускоряют выведение токсинов
- мед – восстанавливает пораженные клетки печени.
© Медицинский портал Здоров-Инфо
При использовании материалов статьи активная гиперссылка на zdorov-info.com.ua обязательна
Также интересно посмотреть:
