Домой Разное Названы причины каждый день съедать по банану

Названы причины каждый день съедать по банану

Названы причины каждый день съедать по банану

В последнее время такие вкусные и солнечные фрукты, как бананы, подверглись гонению со стороны отечественных диетологов. Они советуют сократить их употребление из-за повышенного содержания сахаров в составе. Однако зарубежные специалисты с этим не согласны и назвали 5 причин, по которым каждый день стоит съедать хотя бы по одному банану.

Этот фрукт из-за тех же сахаров является отличным источником энергии. При этом в бананах содержится много клетчатки, которая нивелирует вред быстрых углеводов, помогает не набирать вес и надолго сохраняет ощущение сытости. Перекусив бананом, можно меньше съесть за обедом или ужином.

Названы причины каждый день съедать по банану

Самая веская причина кушать бананы как можно чаще — они сохраняют здоровье сердца. Клетчатка в составе снижает уровень сахара в крови и уровень холестерина, препятствуя образованию холестериновых бляшек, которые, собственно, и запускают сердечно-сосудистые недуги.

Фрукты — кладезь полезных витаминов и микроэлементов. В бананах есть фолиевая кислота, ниацин, рибофлавин, витамин В6, кальций, калий, железо и магний.

Отдельно стоит поговорить о них как об одном из самых главных пищевых поставщиков калия. Этот микроэлемент поможет успокоить сердцебиение, нормализует давление, восстановит мышцы, а также баланс жидкости в организме. Кроме того, калий необходим еще и для поддержания активности мозга.

Бананы — известный антидепрессант благодаря магнию и витамину В6 в составе. Они помогают синтезировать пресловутый серотонин — гормон радости, счастья и хорошего настроения.

Это интересно!

Какие специалисты востребованы в ПАО Северсталь

Компания ПАО «Северсталь» является одной из ведущих компаний в горнодобывающей и металлургической областях Российской Федерации. В структуру данной компании входит около семидесяти предприятий, которые...

На какие моменты стоит обратить внимание при выборе бархата

На протяжении всей истории человечества людьми было создано множество самых разнообразных тканей, в том числе простых и доступных всем людям. Есть и более изысканные...

Фирменные конверты с логотипом

В настоящее время практически вся переписка выполняется с помощью электронной почты. Однако отправка писем в бумажном варианте в конвертах еще достаточно востребована. Многие современные...

«В метре друг от друга»: история любви, которая заставит задуматься о многих вещах

Книга «В метре друг от друга» — это не очередная романтичная история со счастливым концом. Это глубокое и пронзительное произведение о том, что происходит...

С чем едят суши в разных странах

Суши – традиционное японское блюдо, которое получило популярность во всем мире. Основой суши является отваренный рис со специальной приправой, сырая рыба, морепродукты, водоросли, огурец,...

Аренда самосвалов Татра 815 для вывоза грунта Щербинка

В условиях современного рынка, где существует множество товаров и услуг, можно найти все что угодно. Некоторые компании создают бизнес по аренде грузовых машин. Это...