Домой Меню Доводы в пользу овощей и фруктов

Доводы в пользу овощей и фруктов

Увеличение потребления свежих овощей и фруктов – вполне естественное сезонное явление для нашего организма. Это в нас заложено на генетическом уровне, поэтому бояться «переборщить» не стоит, если, конечно, не злоупотреблять. Специалисты подсчитали, что в день можно свободно поглощать более полкилограмма различных продуктов с грядок, кустов и деревьев, на которых они произрастают. И даже – нужно.

Когда речь идет об этих продуктах, первая ассоциация это – витамины. Конечно, многое вытекает из детства и маминых наставлений, но это именно тот случай, когда «мама была права». И фрукты, и овощи, как никакой другой продукт, могут похвастаться тем, что они буквально – под завязку забиты витаминами. Причем – жизненно необходимыми нашему организму.

Кроме того, многие фрукты и ягоды содержат не только и не столько витамин, сколько его аналог или подобие, также благотворно сказывающееся на нашем здоровье. Так называемые – биофлавоноиды придают ягодам синие и темно-красные цвета. Но эти кладези витаминов богаты не только ими, но еще и минералами, которые непосредственно участвуют в строительстве и развитии наших костных тканей – фосфором и кальцием.

Но это далеко не все минеральные вещества, причем каждый овощ и фрукт выделяется своими приоритетами – в чем-то больше магния и кальция, а что-то богато на медь. Соседство с витаминами в одном теле нисколько не мешает, а напротив – взаимодействие этих веществ усиливает общее влияние.

Заказывая доставку продуктов, позаботьтесь, чтобы в списке присутствовал хотя бы один продукт, наполненный антиоксидантами – группой витаминов, обеспечивающих противодействие свободным радикалам, которые безжалостно разрушают клетки нашего организма. От них – атеросклероз, диабет и прочие хронические напасти.

К антиоксидантам относят витамины A, E, и C, поэтому в рационе всегда, желательно круглый год, должны присутствовать контейнеры с этими полезными веществами, например – помидор, зеленый горошек, и клубника на закуску. Употребление этих трех продуктов, уже обеспечивает определенной дозой всех трех основных антиоксидантов.

Сейчас популярны различные пищевые добавки, с помощью которых люди пытаются восполнить недостаток всех минеральных веществ и витаминов, особенно – в холодный сезон. Такая мера имеет право быть, причем на весьма обоснованном научном уровне, но полноценно заменить натуральные продукты они не в состоянии, не говоря уж об удовольствии скушать сочный, ароматный плод.

Это интересно!

Что лучше хостинг или VPS?

Каждый пользователь старается потратить как можно меньше средств на сопутствующие расходы. Это разумно, но требует отдельного разбора в случае с хостингом или VPS. Причина...

Что такое удержание просмотров на Ютуб

В наше время все пользуются видео-сайтом Ютуб. Так, там можно посмотреть различные полезные видео, либо просто расслабиться, посмотреть блог или же просто фильм. Ютуб...

Мощение дорожек тротуарной плиткой

Создание дороги, тропинки посредством тротуарной плитки – это отличное решение для тех, кто испытывает желание видеть в парке, на улице или на своем дачном...

Игровой онлайн клуб Вулкан Старс

Игровой портал «Вулкан» функционирует на рынке онлайн гэмблинга больше десяти лет. В его семью входят сотни игровых платформ. Любая из них предоставляет богатые бонусы,...

Онлайн казино Вулкан азартные игры

Онлайн игровой клуб Вулкан функционирует в области гэмблинга с 2014 года. На ведение дела приобретена лицензия Кюрасао. Предоставляются подходящие условия для любителей драйва –...

Профессиональная помощь в сфере инвестиций

Поток информации, который выливается на инвестора невозможно описать иначе как «Ниагарский водопад» – бесконечный, мощный, не поддающийся логике и усмирению силами обычного человека. По...