Домой Меню Краткий гид по переходу на правильное питание. Только простые шаги

Краткий гид по переходу на правильное питание. Только простые шаги

Сколько раз вы порывались начать правильно питаться, но дальше кефира, яблок и отварной курочки дело не заходило? Чтобы помочь сдвинуться с мертвой точки и наконец-таки начать придерживаться принципов правильного питания, мы совместно со специалистами NL International подготовили эту статью. В ней собрали простые и действенные способы перейти и постоянно соблюдать ПП. Готовы? Начинаем!

Чтобы не нагружать вас сложными терминами и теорией о пищевой ценности продуктов, начнем с 5 самых простых, но очень важных шагов. Они – основа успешного перехода и последующего соблюдения принципов ПП.

Шаг 1. Избавиться от пищевого «мусора»

Нужно исключить или начать постепенно сокращать потребление выпечки, сахара, сахаросодержащих продуктов, колбасы, фастфуда, майонезных соусов и газированных напитков.

Их можно заменить некоторыми продуктами NL International. Они диетические, поэтому не содержат быстрых углеводов, которые больше всего вредят фигуре и организму в целом.

Шаг 2. Исключить употребление алкоголя

В алкогольных напитках содержатся вещества, которые усиливают голод. Это приводит к перееданию. Кроме того, эти напитки задерживают воду в организме, что потом отражается на весе и здоровье.

Также, закуски ко многим напиткам, например, пиву, сложно назвать здоровыми. Снеки, орешки и прочее содержат много соли, быстрых углеводов и трансжиров. Вместе эти вещества буквально бьют по организму, постепенно разрушая его. В крови повышается сахар и холестерин, замедляется метаболизм, а жиры начинают откладываться с двойной силой. Итог – наслаждение напитком, переедание и несколько дополнительных килограммов.

Шаг 3. Начать выпивать норму воды

Вода – источник жизни и здоровья. Она участвует во всех важных процессах, происходящих в организме. Более того, она отлично подавляет аппетит, что оберегает от переедания. Приучите себя выпивать за день 7-8 стаканов воды (около 1,5 литров). В нее можно добавлять лимон, мяту и ягоды.

Также нужно взять за правило выпивать стакан воды утром, на голодный желудок. Это запустит работу ЖКТ и других важных процессов в организме. Также это сделает кожу более увлаженной и чистой, а общее состояние заметно улучшится.

Компания NL International разработала уникальную бутылку, которая усиливает полезные свойства воды. Это тоже поможет не только в похудении, но и в приучении к «питьевому режиму».

Шаг 4. Начать соблюдать режим питания

Тут все очень просто – нужно составить расписание приемов пищи. Три из них должны быть обязательными (завтрак, обед и ужин), а еще 2 – перекусы. Между ними должно быть не более 3-4 часов.

Это ускорит метаболизм, благодаря чему лишнее просто не будет успевать отложиться на боках. А еще позволит приучить организм к тому, что он будет получать энергию регулярно. Благодаря этому он перестанет «делать запасы», а значит, начнется процесс избавления от лишних кг.

Шаг 5. Дать себе понять, что ПП – это не диета, а образ жизни

Специалисты по питанию компании NL International объясняют, что если использовать ПП как диету, то это даст только краткосрочный результат. Вес полностью зависит от особенностей питания. И если вы месяц будете питаться правильно, а потом следующие два будете позволять себе фастфуд, сладкое и другую «запрещенку», то ушедший вес вернется в двойном объеме. Чтобы всегда быть в форме, нужно сделать правильное питание образом жизни.

Эти простые шаги – начальные, поэтому от качества их соблюдения зависит успешность перехода на ПП. В следующих статьях вместе с экспертами NL International рассмотрим оставшиеся 2 этапа.

Это интересно!

Современные методики лечения алкоголизма

Алкоголь является номером один среди веществ, вызывающих зависимость. Согласно статистике, 12,5 литра чистого алкоголя, потребляемого в год на каждого жителя, из всего взрослого населения...

Посуточная аренда жилья в Минске

Посуточная аренда жилья становится все популярнее и конкурирует с гостиницами и отелями. А все потому что, краткосрочная аренда жилья имеет ряд преимуществ. · Цена. Как...

Бонусы в казино Вулкан Рояль

В современном мире очень сложно встретить человека, который не имел бы места работы, и постоянно отдыхал. Люди переходят с одного места работы на другое,...

Написание диссертации

Диссертация представляет собой квалификационную работу на присуждение академической или учёной степени и квалификации магистра. Написание и защита диссертационной работы предоставляет замечательную возможность соискателю ученой...

Что нужно для публикации статьи в издании ВАК

На публикации статей можно не только изрядно заработать, но и расширить знания читателей. Но даже кто имеет высшую степень не знают как правильно опубликовать свою...

5 причин выбрать бытовую технику ventolux

Те кто уже закончили свой ремонт и начинают выбирать технику для дома не знают какую выбрать. Но дно все знают точно, эта техника должна...