Свежий номер
Апрель 2015
Дорогие девушки! Надеемся, наш онлайн-журнал "U" поможет вам разобраться в тех или иных жизненных вопросах, скрасит досуг и станет верным советчиком на столь непростом пути взросления. Две версии журнала - графическая и текстовая - призваны сделать чтение журнала максимально удобным. Нам очень важно ваше мнение! Не стесняйтесь его озвучивать.
Ваше местоположение на сайте: Главная страница » Хобби » Йога – путь к физическому и духовному саморазвитию
 
Йога – путь к физическому и духовному саморазвитию
Комментариев: 4 Просмотров: 2468 Дата: 12.08.2012
Автор статьи: Rozario Раздел: Хобби
Прежде всего хочу сказать, что йога - это не один из способов пропагандировать какую-то религию, как некоторые считают.

Йога – это абсолютно уникальная система, включающая в себя медицину, физические нагрузки, философию, культорологию, психологию. Например, я представляю йогу в виде лестницы.

Шаг за шагом, ступенька за ступенькой ты вникаешь в нее, учишься осязать себя и свои ощущения, отбрасывать комплексы… Этот список можно продолжать бесконечность, ибо люди далеки от гармонии в себе.Йога – путь к физическому и духовному саморазвитию И на вершине лестницы будет стоять настоящий Ты, сумевший разобраться в себе и своих желаниях, отбросив штампы общества и готовый покорять ранее тебе неизведанные вершины.

Слово «йога» произошло от санскритского корня йодж (йудж). На санскритском языке это означает «обуздание», «соединение», «связь», «гармония». И это неспроста, ведь единение души и тела – один из пунктов в саморазвитии.

Сама же история йоги уходит в древние времена, а конкретнее, в период развития Индской цивилизации (3300 – 1700 год до н. э.). На нескольких печатях были найдены фигуры людей и божеств в йогических позах, что указывает на возможность существования одной из древних форм йоги в то время. К сожалению, достоверных источников осталось слишком мало.

Наибольший пик популярности йога обрела в ХХ веке. С того времени она считается как отдельной наукой, так и простой прихотью людей.

Я же попытаюсь пролить немного света на все это.

Но прежде всего, для того, чтобы начать заниматься, нужно иметь хоть какую-то крупицу свободного времени и желание меняться.

Физические упражнения. Выполнение асан (упражнений) обеспечивает гибкость тела и его способность к длительным физическим нагрузкам. Это происходит не сразу, а постепенно. Особенно это хорошо для людей, имеющих проблемы с позвоночником и суставами, а также для тех, кто просто устает за день.

Такие комплексы упражнений мигом снимут усталость и приведут в тонус тело. Каждого беспокоили когда-нибудь боли в пояснице или шее, или возникало желание потянуться? Бывали ощущения, когда тело словно разрывает; хочется дергаться, выворачивать эту часть? Такие явления встречаются довольно часто и являются следствием хронических заболеваний, непривычной нагрузки или сидячего образа жизни. В этом плане йога отлично справляется, развивая все группы мышц.

Есть даже отдельное подразделение йоги – хатха-йога. Она базируется только на физическом развитии, для тех, кому просто хочется развить свое тело без каких-либо духовных нагрузок. Однако лично я не советую. Объединенная йога намного лучше.

О плюсах духовного развития человека в йоге.

Современный человек живет в постоянном психическом напряжении. Проблемы на работе, неустроенная личная жизнь, трудности в общении с друзьями, замкнутость. Все это сказывается на нашем психическом состоянии.

У кого-то начинается бессонница, хроническая усталость, нервное покашливание, дергается глаз, а кто-то сразу впадает в депрессию. В такие моменты очень хочется, чтобы кто-то помог разобраться в данной ситуации, пожалел. Однако не всегда мы можем с кем-то поделиться своими переживаниями: не тот человек, не тот случай. Стыд. Мысль, что тебя не поймут. Но иногда человек не видит очевидного, порой он ощущает себя несчастным. Поверьте, такие мысли надо гнать!

Разобраться в себе может помочь йога. Однако инструкторы, которые ведут занятия, не решат все за тебя. Они подскажут, найдут те моменты, которые ты пропустил в своем же поведении. Заставят прислушаться к себе и своим ощущениям; намекнут, где ты повел себя не так, где ты должен был отстоять свою точку зрения, прекратить «наезд» или, наоборот, проявить мягкость и чуткость в общении.
В общем, дадут большой пинок под зад, чтобы ты сдвинулся с мертвой точки. Но это при условии, что ты сам этого захочешь. И если ты в определенной ситуации не повел себя иначе, допустил туже ошибку пару раз, ситуации будут повторяться и только усугубляться. С другим человеком, коллективом, но смысл останется тот же. И так будет до тех пор, пока ты не выйдешь на новую ступеньку и не сделаешь что-то иначе. Интересная закономерность, не так ли?

Еще я могу по секрету рассказать вам, дорогие читатели, что даже по одному внешнему виду человека можно сказать, какие у него проблемы. У человека, которому недодали любви, часто вогнута грудная часть. Такое происходит, когда человека «пробили» по сердечной зоне. Не помогли близкие люди, когда так необходима была поддержка, не обращают внимания на него и пренебрегают его стараниями, разбивают сердце. Результат один – боль, обида, поэтому человек пытается защититься, сжавшись в грудной клетке.

Также можно многое сказать и про человека, у которого длинная шея и он часто делает ей какие-то движения, выставляя ее немного вперед при разговоре. Часто это люди творческие, которые любят рисовать, устраивать вечеринки, танцевать, пробовать что-то новое, творить.

И еще очень много секретов таит в себе йога. Если у вас появилось искреннее желание изменить себя, научиться по-другому жить, воспринимать людей, узнавать мир, то, может, пора записаться на йогу? Помимо осязания себя и своего тела можно научиться понимать других людей по их жестам и внешнему виду вообще.

Хочется развить свое тело, научиться снимать напряжение, получать бескорыстные советы и воспринимать себя таким, какой ты есть? Значит, пора попробовать себя в йоге.

Я однажды забыл, что я – Бог…
И, конечно, забыл, что ты – тоже…
Я пытался, но вспомнить не мог,
Почему мы с тобой ТАК похожи.
Я забыл, что все то, что вокруг,
Мы когда-то придумали сами.
Вместе мысленно создали замкнутый круг,
Чтобы странствовать под Небесами…

Я забыл, что не будет Суда,
И что, в принципе, Суд Не возможен,
И что Путь всех пришедших сюда
Бесконечен, прекрасен и сложен…
И в награду за весь этот вздор,
Я вдруг вспомнил, что я – Небожитель,
И что каждый себе режиссер и актер,
И суфлер, и, конечно же, зритель…
Виктор Третьяков
Фото: unidance73.ru
Внимание! Копирование данной статьи допускается только при наличии активной ссылки на первоисточник!
(голосов: 6)
<
Rozario

Журналист

№ 4
13 сентября 2012 15:48
Sekmet

Смесь из особенностей йоги, которую преподает американец Стив Росс в своей школе маха-йоги и виньяса-йоги из школы хот-йоги Бентли Сторма. Да, нагрузки немного больше. Но главные особенности: теплое помещение (для открытия чакр, развития опорно-двигательного аппарата, стимуляции эндокринной системы и предотвращения травм) и громкая, ритмичная музыка (рок, панк, рэп). В общем, вызов как телу так и духу.


Действительно интересно, должна сказать! А если учесть, что до Вас я об этом не слышала, то это увлекательнее вдвойне :)
Хотя, честно говоря, я себя в этом направлении все-равно не вижу. Просто лично для меня тяжело представить занятия с громкой, пускай стимулирующей музыкой. Просто у нас на занятиях помимо физических нагрузок присутствуют разговоры о чакрах и их развитии, поведении в обществе, а также просто "кричащие" проблемные ситуации. Я не говорю, что у нас там сеансы психотерапевтов, просто инструкторы могут помочь разобраться в ситуации.

А вот чего я не воспринимаю, так это, так называемую, йогу для похудения. Упражнения без духовной составляющей, просто направленные для развития собственного тела


И да, как я уже писала, я тоже не воспринимаю йогу только с физическими нагрузками. По мне так лучше совмещать, однако у каждого индивидуальное мнение на этот счет.
Йога для похудения - это глупо. Лучше уж фитнесс, бег и т.д. Но если человеку хочется просто развить гибкость тела и улучшить выносливость, то почему бы и нет?

Однако это лично моя точка зрения. В любом случае, всегда интересно выслушать еще одно мнение.
Спасибо за отзыв, с Вами действительно интересно дискутировать на эту тематику ;)
<
Sekmet

Читатель

№ 3
12 сентября 2012 10:29
Цитата: Rozario
Судя по названию там должны быть сильные физические нагрузки (усиленная хатха)?

Это нельзя назвать классической йогой. Смесь из особенностей йоги, которую преподает американец Стив Росс в своей школе маха-йоги и виньяса-йоги из школы хот-йоги Бентли Сторма. Да, нагрузки немного больше. Но главные особенности: теплое помещение (для открытия чакр, развития опорно-двигательного аппарата, стимуляции эндокринной системы и предотвращения травм) и громкая, ритмичная музыка (рок, панк, рэп). В общем, вызов как телу так и духу. Ну, и как обычно в виньясе, не упражнения подстраиваются под человека, а человек под упражнения.
А вот чего я не воспринимаю, так это, так называемую, йогу для похудения. Упражнения без духовной составляющей, просто направленные для развития собственного тела
<
Rozario

Журналист

№ 2
11 сентября 2012 21:33
Sekmet

Интересно, не слышала про такую) Судя по названию там должны быть сильные физические нагрузки (усиленная хатха)?

И да. Я с Вами целиком и полностью согласна, нет ничего лучше! Ибо это и как труд, и как отдых.)

Особенно полезно ей заниматься при простуде. Поэтому у меня сейчас усиленные занятия. Болеть-то некогда!)

Спасибо за первый отзыв!
<
Sekmet

Читатель

№ 1
9 сентября 2012 12:57
Занимаюсь одной из разновидностью Hot yoga - "Рок-н-ролл" йогой по методу Александы Тайдингс. Действительно, нет ничего лучше

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Вопрос:
Ответ:*
Среди нас нет практикующих психологов, но если вам нужен совет по любому важному для вас вопросу, мы готовы поделиться жизненным опытом и подсказать вам решение. Ваши письма будут опубликованы анонимно сразу же после поступления в редакцию. Не нужно ждать выхода следующего выпуска; вы можете получить совет именно тогда, когда нуждаетесь в нем.

От марина к статье:
Внешний вид в школе
От Елена к статье:
Хочу работать на "скорой"
От Кикимора к статье:
Внешний вид в школе
От Светлана к статье:
Как не бояться смерти близких?
От Вера Семеновна к статье:
Ответственный выбор сиделки и няни
Нравится ли вам новый вид главной страницы?
Да, стало значительно удобнее и понятнее
Неплохо, но старый вариант оформления мне нравился не меньше
Нет, раньше было лучше

 
Сейчас на сайте: 2
Из них читателей: 2

Журналисты: 
- отсутствуют

Читателей: 

Роботы: 
- отсутствуют

 Последние журналисты: 
- отсутствуют
Хотите стать автором?
Любой желающий может написать статью для нашего журнала. Если вы хотите попробовать себя на журналистком поприще, свяжитесь с админом сайта и главным редактором по совместительству, предложите тему статьи и, после одобрения, смело приступайте к ее написанию. Подробнее о требованиях к статьям читайте здесь.
u-sity.net © 2015. Онлайн-журнал "U". Копирование материалов с сайта допускается только при наличии активной ссылки на первоисточник