Домой Рубрика доверия Где взять силу воли, чтобы похудеть?

Где взять силу воли, чтобы похудеть?

Где взять силу воли, чтобы похудеть?

Мне 16 лет. При росте 165, мой вес 76 кг. Самая проблемная зона у меня попа, сверху я худенькая, а так капец просто. Я пыталась худеть, но кг вернулись с новыми. Понимаю, что должна начать правильно пытаться, я пробую, но меня на долго не хватает.Здравствуйте. Мне 16 лет. Мне не хватает мотивации похудеть. При росте 165, мой вес 76 кг. Самая проблемная зона у меня попа, сверху я худенькая, а так капец просто. Зимой я скинула 10 кг, ново это все для меня было, интересно, по этому с удовольствием бегала и крутила круг. Летом собралась и села на низкокалорийную диету, просидела 10 дней, скинула 5 кг, потом упала в обморок и начала заедать стресс. Сейчас кг вернулись с новыми. У меня выпадают волосы, временами кружиться голова. Я понимаю, что должна начать правильно пытаться, я пробую, но меня на долго не хватает. Максимум 2 дня.

Предыдущая статьяПроблемы с подругой…
Следующая статьяКомплексы из-за высокого роста
  1. До чего знакомая ситуация. Знаешь, я в 16-17 лет при росте 173 весила около 87 килограмм. И это не шутка такая, чтобы подбодрить, правда. От чего я жирела вот… Бесконечные посиделки, то есть сидящий, малоподвижный образ жизни и жрала много сладкого, жирного. Причем вот именно жрала, а не ела, ибо голод — это такая хреновая вещь… Голодом страдают, пожалуй, все люди с избыточным весом. Бешеный аппетит, то есть постоянно хочется подойти к холодильнику и вынести из него все, что в руках будет умещаться. Причем организм мой так сложен, что полнели одновременно все части тела: попа, живот, бедра…
    Сейчас я при том же росте вешу 63 кг, для меня нормально. Какая мотивация? Их много=)))
    1) Разденься до гола, встань перед зеркалом и покрутись. Понравится ли тебе то, что ты увидишь?
    2) Попробуй посмотреть передачи и видеоролики про ожирение. Вот это мощная шоковая терапия.
    3) Взови к своему самолюбию. Скажи себе: "Хватит прохлаждаться! Ты шикарна, детка! Вот только попа слегка паршивенькая, а ты должна быть идеальной! Обязана! Так действуй!!!"
    4) Чувство зависти. Я вот раньше поглядывала на своих худых подруг и закатывала глазки, думая, до чего же они счастливые. Самые лучшие парни, вечеринки, интересная, полная эмоций жизнь — все в красках))) А мне мешал вес, излишки на бедрах и попе, чтобы элементарно даже выйти из дома в коротеньких, соблазнительных шортиках… Ах… А подружки-то могут. Дальше твое самолюбие должно ответить за себя! Возвращаемся к пункту 3.
    5) Влюбись! Самый мощный и эффективный способ. Именно из-за этого я сбросила все ненужное. Когда видишь перед собой парня, которого бы хотела видеть рядом с собой постоянно… Черт, как же противно осознавать, что он для тебя слишком хорош! А нет! Все можно изменить…

    Теперь переходим к вопросу "как":
    1) Умерить любовь к холодильнику. Никакого сладкого, жирного, мучного! Если не можешь без них обойтись, то ешь, но очень-очень мало, буквально на один зубок. Фрукты, овощи, варенное мясо, рыба — тебе в помощь! Они твои друзья, но слишком не увлекайся. Всему должна быть мера. Вообще такой совет: найти дома небольшую пиалочку, чтобы с помощью нее измерять количество пищи, которое ты хочешь съесть.
    2) Движение! Удели 15 минут своего времени утречком на то, чтобы потренировать свою попу. Нефиг ей прохлаждаться) Постели коврик, ляг на него спиной, руки вдоль, а затем начинай поднимать согнутые в коленях ноги. Три захода по 15 раз. Для начала. Потом более сложное задание: Поднимай выпрямленные ноги. Столько же заходов. Потом чередуй два этих упражнения, то есть один раз согнутые ноги, а второй — прямые. Подобные упражнения сможешь найти на страниц Инета — их бешеное количество. Не бойся, не ленись. Начинать всегда тяжело, но главное вообще начать.
    3) Еще один не мудренный способ… Сходи в клуб yahoo или дома потанцуй, пока никого нет. Включи на полную катушку( а если соседи, то наушники тебе в помощь) быструю музыку и оторвись. Под вот такую музычку скажем: Usher – Scream и Calvin Harris – Feel So Close. Плевать, как танцуешь. Просто двигайся. Отрывайся в свое удовольствие!

    Мне эти советики помогли. Когда я регулярно соблюдала первые два, то масса тела постепенно снижалась. Когда сбросила 10 кг, то я начихала на мнение окружающих, взяла за руку подругу и повела нас танцевать в клуб в выходные. Танцы, упражнения, правильная диета — это просто самый крутой алгоритм действий, чтобы похудеть и подправить себя.
    И вот сегодня мне почти 22, при росте 173 вешу всего 63 кг, все подруги теперь дохнут от зависти, а рядом появился охрененный мужчина, который безума от моей попы 15 И у тебя все получится! Просто верь в себя! Если надо, заставь себя, уговори! Ты сможешь! Действуй!

    P.S: Еще одна причина, по которой ягодицы "расплываются", увеличиваются — долгое сиденье за компом. Это просто бич нашего времени. Если у тебя та же проблема, то встань, отодвинь куда подальше стул и сиди в Инете стоя:) Мышцы напрягаются и получается этакая пассивное упражнение на попу. Лишь в исключительных случаях позволь своей попе расслабиться на сиденьке, то не перебарщивай со временем.
    Знаешь, как я фанфики свои пишу и арты рисую? На столе кусочек яблока, ноут… Стою перед ним, слушаю музычку, пританцовываю и печатаю. Сначала довольно странное ощущение возникает при таком положении, неудобно ж… но что скажу тебе — это дело привычки:) Попробуй как-нибудь)

  2. Может быть, я смогу помочь.
    Во-первых, насколько велико желание? На что Вы готовы пойти, сколько готовы выдержать, чтобы добиться результата? Это очень важно, т.к. мотивация в этом деле ооочень важна. Настолько, чтобы на исходе сил (допустим, во время упражнений) Вы продолжали заниматься.
    В предыдущем комментарии написано, что самый действенный вариант похудеть — влюбиться. Но так как само по себе это не произойдет, от хотения и Вашего веления, то присмотритесь, может, есть кто…симпатичный, приятный, интересный? Необязательно, чтобы в результате Вы стали встречаться. Важна мотивация. А уж она, поверьте, будет огромна))
    Способы:
    — пресс. Поверьте, это невероятно действенный способ! Причем не классический пресс. Нужно лечь на спину ровно, а потом тянуться туловищем к сгибающимся вместе с вами коленям. Для начала 10, потом 20 и т.д. увеличивайте кол-во раз, которые можете сделать.
    — сладкое утром или днем! А не вечером и ночью. Вообще ночью врачи не рекомендуют это делать. Поэтому, если у Вас есть такая привычка — избавьтесь от нее.
    — ни в чем нельзя отказывать себе. Абсолютно ни в чем. Ни в белках, ни в жирах, ни в прочем. Так только организм свой разрушите и ослабите иммунитет. Просто для всего свое время и способ приготовления. Если мясо, то варенное (курица, например). Не ленитесь сделать суп, потому что он насыщает. Это такое блюдо, которое необходимо человеку ну хотя бы раз в неделю точно.
    — вода, зеленый чай и капуста.
    — творог. Лично я его терпеть не могу, но человеку, который хочет похудеть этот продукт важен.
    — старайтесь не есть после 6-и. Это сначала трудно, я знаю. Очень сложно отвыкнуть от того, чтобы ничего не перекусить. Но факт, что такой режим хорошо влияет на Вас. Сила воли, сдержанность — такой режим закрепляет эти качества в Вас. Только нужно помнить, что если не ешь после 6-и, то ложиться спать надо раньше. В 10 где-то. И что можно есть яблоки (но не бананы), огурцы и др. овощи.
    — 20 минут в день уделите танцам. Просто включите музыку и энергично выполняйте … да что угодно.
    — 10-20 минут на скакалке. Я пробовала……это прооооооосто нечто. Сложно, изматываешься, но,аааа, сжигаете все, что не нужно в два счета. Пожалуй, это самый лучший способ (из физ. упражнений) для похудания и подтягивания фигуры. Этим методом пользуется Рианна, так что, если Вы ее поклонник, то примите на заметку))
    Я желаю Вам терпения! heart
    P.S. не садитесь на диету. Я со временем пожалела. Да и вообще, сидя на диете, вы себя ограничиваете во всем. А занимаясь спортом, то ни в чем:)

  3. Здравствуй!
    Попытаюсь помочь, хотя лично я с такой "проблемой" не сталкивалась, но вот мои знакомые да.
    Во первых отвечу на вопрос "Где взять силу воли, чтобы похудеть? "
    Сила воли не появится, если не цели, мотива. Для каждого человека мотив разный(к примеру:похудеть из-за комплексов, влюбленность, набрали зимой и хочется сбросить к пляжному сезону). Главное поставить цель и твердо добиваться ее.
    Главное помнить, что мы живем в 21 веке, и сейчас далеко не все диеты завязаны на "Меньше ешь и худеешь", нет и ещё раз нет.
    На данный момент существует масса способов для похудения. К примеру моя мама худела по системе французского диетолога Дюкана. У него достаточно обширный список систем, где можно есть то, что нравится, но ограничивать себя придется. Есть такая диета как "мясная", у Дюкана. Там основным ингредиентов является мясо (по моему курица и свинина).
    Можно разработать и свою диету (как делали знакомые). Там вода. Чем больше, тем лучше. Но не газировка и не соки, а вода(кипяченная), конечно же упражнения.

    К чему я веду. Мотив и цель — это верный помощник к похудению. Можешь поговорить с уже бывавшими в данной ситуации людьми(но не сверстниками), так как сама знаю, что посоветуют в 99% "чем меньше вес,тем лучше". Нет,нет и нет.
    Вес должен быть оптимальным. В котором тебе будет комфортно, который тебе будет идти.
    Удачи достижении этой цели.

  4. Это мой первый комментарий, потому что обычно не знаю, что сказать, да и без меня многие высказывают своё мнение, которое может помочь. Но вот именно эта тема "моя". Дело в том, что сама, стараюсь похудеть и как только начинаю, тут же бросаю, потому что скучно.
    Я, конечно, понимаю, что пишу поздно, так как автор письма написал всё это давно, но всё же выскажусь. Мне очень понравились советы предыдущих комментаторов и многое возьму на заметку и даже испробую.

    Цитата: Linaria
    5) Влюбись! Самый мощный и эффективный способ. Именно из-за этого я сбросила все ненужное. Когда видишь перед собой парня, которого бы хотела видеть рядом с собой постоянно… Черт, как же противно осознавать, что он для тебя слишком хорош! А нет! Все можно изменить…


    Были и такие мысли, но всё равно ни к чему не привели, потому, как бы я не хотела влюбиться — не получается. Даже симпатии ни к кому нет. И да, кажется, я не в ту степь поехала.
    Для Вас, Автор, хочу лишь посоветовать: Станьте лучше для себя самой. Не ради мамы, папы или других родственников. Ни для друзей/подруг/знакомых, а лично для себя. Да, это немного эгоистично, но реально работает. Станьте лучше для себя и люди к вам потянуться. Главное, не станьте эгоисткой, просто изменитесь:)

    Искренне желаю Вам всего хорошего!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Это интересно!

Игровые слоты казино Адмирал доступны всегда

С 2014 года вы можете играть в игровые автоматы бесплатно в казино Admiral. За это время портал постоянно улучшался. Игроки могут продать 1000 устройств...

Как зарегистрироваться в казино Вулкан Делюкс

Преимущество виртуального казино - возможность играть в демо-версии. Не рискуя деньгами, вы сможете изучить эмуляторы, потренироваться, набраться опыта. После того, как игрок в достаточной мере...

Работа в магазинах Ева

Каждый молодой человек задается вопросом, какой путь обучения выбрать, чтобы в будущем найти хорошо оплачиваемую работу. Принято считать, что только высшее образование обеспечивает лучший...

Подготовка к ОГЭ по математике

В настоящее время после прохождения учебной программы девятого класса, сдается основной государственный экзамен. Основной государственный экзамен приходится итоговым экзаменом за курс основного общего образования...

Где купить бумажные пакеты оптом

Бумажные пакеты в настоящее время используются для переноски различных товаров, причём они производятся из разнообразных бумагосодержащих материалов, будь это офсетная или мелованная бумага, крафтовская...

Преимущества автосервиса Ucar

Каждая машина рано или поздно попадает в автомастерскую. Нельзя полностью избежать посещения автомеханика. Даже если у его хозяина нет более серьезных поломок, посетить автосервис...