Свежий номер
Апрель 2015
Дорогие девушки! Надеемся, наш онлайн-журнал "U" поможет вам разобраться в тех или иных жизненных вопросах, скрасит досуг и станет верным советчиком на столь непростом пути взросления. Две версии журнала - графическая и текстовая - призваны сделать чтение журнала максимально удобным. Нам очень важно ваше мнение! Не стесняйтесь его озвучивать.
Ваше местоположение на сайте: Главная страница » Советы » Выход из зимней депрессии
 
Выход из зимней депрессии
Комментариев: 0 Просмотров: 187 Дата: 27.02.2017
Автор статьи: Admin Раздел: Советы
Под конец зимы многие жалуются на наличие депрессии. Это и не странно, потому как недостаток витаминов и, в том числе, недостаточное присутствие солнечного света, дают о себе знать. Как же выйти из состояния, когда ничего не хочется делать? Об этом сегодня и поговорим.
Итак, первое, что вы должны сделать – добавить больше витаминов в свое меню, а также в меню своей семьи. Цитрусовые помогут не только перестраховаться от сезонного гриппа, но и улучшат настроение. Также добавьте в свое меню зелени. Отлично поднимает настроение лук (как зеленый, так и репчатый). Поверьте, после витаминного салата ваше настроение моментально улучшиться. Не забывайте о том, балансе – большое количество сладкого и жирного точно не сделают вас счастливее, а вот в лишние килограммы могут обратиться. Также можете купить витамины (для своего возраста) и принимать их по инструкции.
Кроме этого также стоит обратить внимание на эмоции, которые вы получаете. Сходите в театр, в кино на хороший фильм, на концерт и не забывайте чаще гулять на свежем воздухе. Доказано, что кислород непосредственно влияет на наше физическое состояние, поэтому если ваш образ жизни состоит из офиса и дивана – разнообразьте его прогулкой по парку.
Не забывайте радовать себя и своих близких подарками. Например, яркие галстуки-бабочки помогут скрасить гардероб как парня, так и девушки, подробнее вы можете узнать здесь https://churchill.ua/category/galstuki-babochki.
Сделайте дома перестановку. Психологи утверждают, что если на душе становиться плохо – нужно что-то менять и самое малое – это перестановка в квартире. На практике это действительно помогает, потому что вместо надуманного, ваше сознание занято мыслями о том, куда лучше переставить диван.
Творите! Если вы рисуете, вышиваете, или занимаетесь ещё какими-то творческими вещами – делайте это. Творчество помогает вырабатывать серотонин – гормон счастья. Так что задумайтесь об этом, возможно вечерний просмотр телевизора стоит заменить чем-то другим?
Радуйтесь жизни, и не забывайте, что скоро весна!
Внимание! Копирование данной статьи допускается только при наличии активной ссылки на первоисточник!
(голосов: 0)

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Вопрос:
Ответ:*
Среди нас нет практикующих психологов, но если вам нужен совет по любому важному для вас вопросу, мы готовы поделиться жизненным опытом и подсказать вам решение. Ваши письма будут опубликованы анонимно сразу же после поступления в редакцию. Не нужно ждать выхода следующего выпуска; вы можете получить совет именно тогда, когда нуждаетесь в нем.

От марина к статье:
Внешний вид в школе
От Елена к статье:
Хочу работать на "скорой"
От Кикимора к статье:
Внешний вид в школе
От Светлана к статье:
Как не бояться смерти близких?
От Вера Семеновна к статье:
Ответственный выбор сиделки и няни
Нравится ли вам новый вид главной страницы?
Да, стало значительно удобнее и понятнее
Неплохо, но старый вариант оформления мне нравился не меньше
Нет, раньше было лучше

 
Сейчас на сайте: 3
Из них читателей: 2

Журналисты: 
- отсутствуют

Читателей: 

Роботы: 

 Последние журналисты: 
- отсутствуют
Хотите стать автором?
Любой желающий может написать статью для нашего журнала. Если вы хотите попробовать себя на журналистком поприще, свяжитесь с админом сайта и главным редактором по совместительству, предложите тему статьи и, после одобрения, смело приступайте к ее написанию. Подробнее о требованиях к статьям читайте здесь.
u-sity.net © 2015. Онлайн-журнал "U". Копирование материалов с сайта допускается только при наличии активной ссылки на первоисточник