Хроническая усталость: как с этим бороться?

Вот уже который день вам тяжело встать утром с постели и пойти на работу? С работы вы приходите и первым делом ложитесь спать? В выходные вам вообще сложно выползти с кровати? Поздравляем – у вас хроническая усталость.Вот уже который день вам тяжело встать утром с постели и пойти на работу? С работы вы приходите и первым делом ложитесь спать? В выходные вам вообще сложно выползти с кровати? Поздравляем – у вас хроническая усталость.
Хроническая усталость может возникнуть как из-за физической и эмоциональной перегрузки, а также от физической и эмоциональной недогрузки (как бы странно это не звучало). Может быть много разных причин, но первое, что вы должны сделать – это определится для себя: много ли вы за день работаете физически и насколько много умственно.
Скажем, если у вас умственная работа, то, скорее всего у вас образовался дисбаланс – вам нужно дать поработать мышцами. Спортзал, или бассейн отлично для этого подойдут.
Если у вас физическая хроническая усталость, вашим мышцам нужно правильно отдыхать и правильно расслабляться. Скажем, для вас подойдет йога и правильный матрас для сна. Кстати,

отличные топперы вы можете посмотреть

, перейдя по ссылке.
Если же вы считаете, что баланс у вас в норме – вам, скорее всего не хватает положительных эмоций и ваша хроническая усталость – это проявление депрессии. Бороться с этим сложно, но положительные эмоции вам не помешают. Сходите в кино, в театр, на концерт любимой группы, научитесь делать то, что хотели, гуляйте на воздухе и проводите врем с родными и друзьями.
Также попробуйте разобраться в себе. Это сложно для любого человека, но самостоятельный психоанализ может помочь определить причину депрессии. Возможно, вам просто не нравиться работа, на которой вы работаете, или вас угнетают какие-то другие проблемы. Попробуйте разобраться в себе и если не получиться – обратитесь к психологу, в этом нет ничего зазорного, а вот мысли в порядок приводить нужно.
Также не забывайте о том, что свежий воздух творит чудеса. Включите любимую музыку и просто гуляйте своим городом. А там и мысли в один пазл складуться.
В общем, не бойтесь искать себя и не бойтесь разбираться в себе, в этом и прелесть человеческого существования.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *