Витаминки
Витамин С вы можете искать и лимонах, в смородине и смородиновом варенье, в чесноке. А вот за витамином Д придется немного поганятся, ведь летом он в организме синтезируется из солнечных лучей. Но найти его в продуктах питания тоже можно – это рыба, печень, яичный желток и авокадо. Куриный бульон тоже не помешает.
Ну а если вы твердо решили, что за витамином Д нужно ехать к солнцу, можете купить горящие туры в Таиланд http://www.poehalisnami.ua/tour/tailand..
Гигиена
Нужно помнить, что часто гриппом мы заражаемся от из-за собственной неряшливости. Именно поэтому мойте руки как можно чаще. В руку не кашляйте (через банальный поручень в метро вы можете заразить других), лучше прикрываться локтем. Желательно в период эпидемии избегать мест с большим количеством народу.
Также не забывайте проветривать помещение, в котором находитесь – это поможет убить вредоносные бактерии. Делать это желательно каждый несколько часов (на это время лучше всем выходить из комнаты).
Берегите себя и свою семью. Пейте чай и не болейте!
