Свежий номер
Апрель 2015
Дорогие девушки! Надеемся, наш онлайн-журнал "U" поможет вам разобраться в тех или иных жизненных вопросах, скрасит досуг и станет верным советчиком на столь непростом пути взросления. Две версии журнала - графическая и текстовая - призваны сделать чтение журнала максимально удобным. Нам очень важно ваше мнение! Не стесняйтесь его озвучивать.
Ваше местоположение на сайте: Главная страница » Советы » Как осенью не заболеть ОРВИ и гриппом?
 
Как осенью не заболеть ОРВИ и гриппом?
Комментариев: 0 Просмотров: 260 Дата: 07.10.2016
Автор статьи: Admin Раздел: Советы
В начале каждой осени по телевиденью можно увидеть всплеск рекламы противовирусных препаратов. И это означает одно – пора, когда появляется насморк и температура всё ближе и ближе. Есть способы, которые помогут избежать этих неудобных симптомов. О них мы сегодня вам и расскажем.

Витаминки
Банально, но каждый раз мы забываем о витаминах. Всё дело в том, что после лета, богатого овощами и фруктами, мы резко перескакиваем на каши и супы, в которых витаминов, как понимаете, намного меньше. Для поддержания иммунитета особенно важными являются витамины С и Д.
Витамин С вы можете искать и лимонах, в смородине и смородиновом варенье, в чесноке. А вот за витамином Д придется немного поганятся, ведь летом он в организме синтезируется из солнечных лучей. Но найти его в продуктах питания тоже можно – это рыба, печень, яичный желток и авокадо. Куриный бульон тоже не помешает.
Ну а если вы твердо решили, что за витамином Д нужно ехать к солнцу, можете купить горящие туры в Таиланд http://www.poehalisnami.ua/tour/tailand.

Закаливание
Эта штука не для всех, к сожалению. Но если вы сейчас не испытываете проблем со здоровьем , контрастный душ по утрам вам будет только на пользу. По статистике, такая процедура способна снизить риск заболевания ОРВИ на 30%. К тому же, контрастный душ способен поднять настроение и улучшить самочувствие.
Но перед началом закаливания нужно проконсультироваться с врачом.

Гигиена
Нужно помнить, что часто гриппом мы заражаемся от из-за собственной неряшливости. Именно поэтому мойте руки как можно чаще. В руку не кашляйте (через банальный поручень в метро вы можете заразить других), лучше прикрываться локтем. Желательно в период эпидемии избегать мест с большим количеством народу.
Также не забывайте проветривать помещение, в котором находитесь – это поможет убить вредоносные бактерии. Делать это желательно каждый несколько часов (на это время лучше всем выходить из комнаты).

Берегите себя и свою семью. Пейте чай и не болейте!
Внимание! Копирование данной статьи допускается только при наличии активной ссылки на первоисточник!
(голосов: 0)

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Вопрос:
Ответ:*
Среди нас нет практикующих психологов, но если вам нужен совет по любому важному для вас вопросу, мы готовы поделиться жизненным опытом и подсказать вам решение. Ваши письма будут опубликованы анонимно сразу же после поступления в редакцию. Не нужно ждать выхода следующего выпуска; вы можете получить совет именно тогда, когда нуждаетесь в нем.

От марина к статье:
Внешний вид в школе
От Елена к статье:
Хочу работать на "скорой"
От Кикимора к статье:
Внешний вид в школе
От Светлана к статье:
Как не бояться смерти близких?
От Вера Семеновна к статье:
Ответственный выбор сиделки и няни
Нравится ли вам новый вид главной страницы?
Да, стало значительно удобнее и понятнее
Неплохо, но старый вариант оформления мне нравился не меньше
Нет, раньше было лучше

 
Сейчас на сайте: 3
Из них читателей: 2

Журналисты: 
- отсутствуют

Читателей: 

Роботы: 

 Последние журналисты: 
- отсутствуют
Хотите стать автором?
Любой желающий может написать статью для нашего журнала. Если вы хотите попробовать себя на журналистком поприще, свяжитесь с админом сайта и главным редактором по совместительству, предложите тему статьи и, после одобрения, смело приступайте к ее написанию. Подробнее о требованиях к статьям читайте здесь.
u-sity.net © 2015. Онлайн-журнал "U". Копирование материалов с сайта допускается только при наличии активной ссылки на первоисточник