Как побороть осеннюю депрессию?

Кто приходит незаметно? Кто загоняет нас под одеяло и заставляет включать мыльные сериалы? Кто обновляет запасы чая в кухонном шкафу? Правильно, это осенняя депрессия. Гость нежеланный и часто довольно трудный. Но его можно изгнать из вашего дома. Для того, чтобы узнать как – читайте нашу статью.

Кто приходит незаметно? Кто загоняет нас под одеяло и заставляет включать мыльные сериалы? Кто обновляет запасы чая в кухонном шкафу? Правильно, это осенняя депрессия. Гость нежеланный и часто довольно трудный. Но его можно изгнать из вашего дома. Для того, чтобы узнать как – читайте нашу статью.

Искусство спасет мир
Основная проблема в том, что осенью мы склонны к зацикленности на своих проблемах. Это опасно. Но исправить ситуацию можно и даже нужно. Например, с помощью кинотеатров, театров, выставок и новых увлечений.
Не просиживайте осенние вечера дома – идите уже куда-нибудь. Сходите на фильм, который так резво обсуждают на форумах и в социальных сетях. Сходите в театр (новый театральный сезон как раз открылся), сходите в конце концов на выставку восточного искусства, о котором вы и понятия не имеете – узнавать новое весьма полезно.
Можете также завести себе цветок – яркие цвета помогают также справляться с негативными эмоциями. Кстати, купить цветок вы можете на http://zm-plants.ru/.

Займитесь спортом
Уже ни для кого не секрет, что занятия спортом позволяют стимулировать выработку гормона счастья (точно как и шоколад, вот только от спорта попа худеет, а не наоборот). если у вас так и не получилось похудеть к прошлому лету – осенняя депрессия повод это сделать. Да, у вас не будет ни настроения, ни желания что-то делать, вы будете хотеть только под одеялко и чашку чая, но позанимавшись раз-другой, вы поймете, что спорт делает вас более активным.

Читайте книги
Если же со спортом кардинально не складывается, то другой путь совершенствования для вас обязателен и это – чтение книг. Со скучных и депрессивных начинать не стоит – оставьте их на зиму, когда депрессии нет, а время «на поразмышлять» есть, сейчас же вам нужно что-то легкое, но в то же время довольно познавательно. Попробуйте современную классику, например, Сергея Жадана, Юрия Андруховича, или Винничука. Поверьте, ознакомление с новыми авторами помогает справиться с депрессией.

Пейте чай и не грустите.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *