Домой Советы Как побороть осеннюю депрессию

Как побороть осеннюю депрессию

224
0

Осень – пора очень и очень спорная, ведь именно в этот период появляется осенняя депрессия, окунание а себя и свой мир. И если на вас напала депрессия, вы должны знать, как её побороть. Об этом в сегодняшней нашей статье.
Итак, если депрессия вас уже укутала полностью, вы должны сесть и переосмыслить какие именно вещи вас огорчают и что именно вы хотите изменить. Такие размышления дадут вам понимание о том, что нужно изменить в жизни.
Второе, что вы должны сделать – внести в свою жизнь немножечко изменений. Это могут быть новые хобби, новые увлечения и новые знакомства. Победите себя и свою лень – выйдите на улицу и просто прогуляйтесь. Сходите на веселую комедию в кино, позовите свободу, или друга и сходите на прогулку, поделитесь своими преживаниями – выговориться нужно.
Что касается новых эмоций – пропробуйте что-то кардиноально новое. Попробуйте выйти из вашей зоны комфорта. Например, вы можете попробовать экстрим – покатайтесь на квадроцикле http://www.foxwell.kiev.ua/produktsiya/mototekhnika/kvadrotsikli.html, или сходите в канатный городок. Новый сплеск андреналина и новых эмоций позволит получить высокий уровень серотонина – гормона счастья.
Также рекомендуем заняться спортом. Спорт тоже помогает получить необходимый гормон счастья. Пока ещё на улице тепло – рекомендуем пробежки на улице, которые будут полезны вдвойне.
Не заедайте ни в коем случаи свои стрессы и депрессии. Ищите другие положительные эмоции, иначе вы рискуете на выходе получить дополнительных 5 килограмм.
Также не рекомендуем сидеть дома и смотреть сериалы – закрытая обстановка провоцирует ещё большую депрессию. А оно вам надо?
Отменно справляются с депрессиями путешествия. Так что как только почувствуете дискомфорт – собирайте рюкзак и отправляйтесь в дорогу, или же к друзьям!
Надеемся, что наша статья была полезной для вас! Оставайтесь с нами – у нас много интересного!