Домой Советы Чем чревато для организма недосыпание

Чем чревато для организма недосыпание

93
0
Чем чревато для организма недосыпание

Здоровый сон напрямую зависит от качества спального места. Необходимо, чтобы кровать была мягкой, удобной и чистой. Если вам кажется, что спальное место является причиной недосыпания, возможно, нужно заменить постельное белье или новый матрас купить.

Причины нарушений сна

Существует довольно много факторов, провоцирующих хроническое недосыпание:

  • Чрезмерные интеллектуальные нагрузки.
  • Постоянное физическое напряжение.
  • Стрессовые ситуации, депрессии.
  • Эмоциональная напряженность.
  • Нарушения режима дня и смена часового пояса.
  • Результат недостаточности органов дыхания или сердца.
  • Поверхностный сон в неподходящее время суток.

Если человек не высыпается в течение длительного времени, существенно возрастает угроза развития таких опасных патологий, как:

  • сердечный приступ;
  • повышение артериального давления;
  • нарушение обменных процессов;
  • сердечная недостаточность;
  • депрессия и нервное расстройство.

Как видите, хроническое недосыпание может стать причиной серьезных нарушений в работе организма. Поэтому не стоит жертвовать полноценным ночным сном.