Исправляем осанку

Исправляем осанку

Весна – пора любви и романтики. Вы уже замечаете за собой, что чаще смотритесь в зеркало, аккуратней наносите макияж, надеваете платья и коротенькие юбки… Чтобы быть красивой, в первую очередь нужно уметь правильно подавать себя. Немаловажную роль в этом играет «основа» нашей красоты – осанка.Весна – пора любви и романтики. Вы уже замечаете за собой, что чаще смотритесь в зеркало, аккуратней наносите макияж, вместо джинсов стали надевать элегантные платья и коротенькие юбки… Вам хочется быть красивой, достойно встретить приход весны, влюбиться, обзавестись парнем и спокойно радоваться жизни. Но разве модные дизайнерские шмотки, новая косметичка и туфли на шпильках могут помочь стать красавицей?

Чтобы быть красивой, в первую очередь нужно уметь правильно подавать себя. Вспомните принцесс и королев, вспомните их царскую осанку, поднятую голову и мягкие шажки… А теперь посмотрите на себя в зеркало и сравните. Все точно также? Тогда браво! Ну а если все наоборот, давайте быстро приводить себя в порядок. Исправляем осанкуВ первую очередь, проверим «основу» нашей красоты – осанку. Встаньте вплотную к стене, только не обманывайте себя: стойте так же, как и всегда. Если состыковка произошла – затылок, лопатки, попа, икры и пятки прикоснулись к стене – всё в порядке. Если же нет – нужно срочно принимать меры!

Совсем недавно я столкнулась с подобной проблемой: ходила всегда сутулой, плечи не расправляла, зато носила каблуки, заплетала необычные косы, да и вообще считала себя красавицей. Но однажды кто-то назвал меня кривой! Представляете, как мне было обидно? После этого я решила серьёзно заняться собой. Вот вам мой совет: отбросьте подальше книжки, класть их на голову, конечно, тоже можно, но толку от этого никакого. Если вы такая же «кривобокая», как и я, то вам нужно не книжки на голову класть, а отправиться прямиком к ортопеду.

Не пугайтесь этого странного слова, ортопед – это врач, который лечит от болезней, связанных с деформацией органов опорно-двигательного аппарата. Я попала как раз к такому, и он сказал, что у меня сколиоз. А это, дорогие мои друзья, искривление позвоночника. Сколиоз в отличие от других заболеваний не лечится, его можно только остановить. Поэтому, девушки, не тяните, вам от этого лучше не будет. Ну, подумаешь, походите 5-6 месяцев в корсете, который можно носить дома, чтобы никто не видел. И это не пластмассовая махина, в которой вы будете вынуждены появляться на людях, – это что-то вроде пояса с плечиками, которые фиксируют вашу спину, а, следовательно, выпрямляют. Ни в коем случае его не нужно бояться. Корсеты мягкие и удобные, а при носке почти не ощущаются. Такой только и носи каждый день, да спинку ровной делай.

Ещё вам не помешает массажный коврик для ступней. Утром и вечером потопчитесь на нём 3 минуты и наслаждайтесь ощущением бодрости целый день. Конечно же, не стоит отказываться от утренней зарядки: наклон вправо, наклон влево, пять приседаний – и уже результат налицо: спина хоть чуть-чуть, но ровнее. Хорошо помогает упражнение «пловца»: лягте на живот, приподнимите туловище и делайте плавательные движения руками. Нравиться ходить с книгой на голове? Пожалуйста. Можете попробовать и это.

И последнее: если хотите стать настоящей красавицей, не забывайте о здоровье. Без здорового сна лицо будет иметь уставший вид. Без зарядки тело не примет желательную форму. Ешьте фрукты, овощи и будьте здоровы!

0 Replies to “Исправляем осанку

  1. Хорошая осанка дело очень нужное — от здоровья позвоночника очень многое зависит
    И насчет красоты — совершенно верно, за кривой спиной никакие макияжи-модные гардеробы не видны
    Просто сама давно борюсь с этой проблемой с переменным успехом
    Так как рост высокий с детства при общении хотелось быть как бы "на уровне" с собеседником и начинала сутулиться, потом была травма и стало еще хуже
    в общем были и корсеты, и массажи, и многое другое
    но лучше всего помогает самоконтроль и укрепление мышц спины плаваньем или любым другим видом спорта с умеренной нагрузкой (йога, например, пилатес, танцы конечно)
    например достаточно ровно постоять у стены по 5-10 минут в день, и это отнюдь не так просто как кажется
    статья полезная, если кого-то она заставит задуматься и подойти к зеркалу — это здорово)

  2. Спасибо большое за данную статью. С детства я занималась и плаванием и танцами, получала призы и грамоты, но осанка моя видимо не знала, что должна укрепляться cray И с книгой я ходила и к стеночки вставала и пыталась себя контролировать под громкие комментарии мамы "выпрями спину". Сейчас работаю и целый день сижу за компьютером, к вечеру спина болит. Корсеты я не применяла, все зайду в аптеку посмотрю на них и не знаю, какой выбрать. Скоро лето и хочется быть в тонусе. Ранее я всерьез занималась йогой, а после моя лень меня поработила. Так вот после месяца занятий, были видны результаты и думаю пора бы вновь заняться собой. Корсет теперь я себе точно куплю и буду ходить в нем дома, думаю, спинка мне только спасибо скажет. give_rose

  3. Какая хорошая статья.
    К сожалению, присутствует такая проблема. А вот тут настоящие советы, как я понимаю, действующие.

    Цитата: Levana
    Так как рост высокий с детства при общении хотелось быть как бы "на уровне" с собеседником и начинала сутулиться, потом была травма и стало еще хуже


    Аналогично.
    Был такой комплекс, что все ниже на голову, а хотелось не выделяться и как следствие — сутулость. Неприятные последствия.
    Нужно попробовать корсет и совет про плаванье тоже учесть стоит.

  4. Levana,

    например достаточно ровно постоять у стены по 5-10 минут в день, и это отнюдь не так просто как кажется


    Можно постоять, а можно просто начать заниматься собой. Ведь когда мы стоим у зеркала и наводим марафет, спина у нас ровная и не сгорбленная, а когда бежим по улице, например, опаздываем куда-то, то всё: смотрим вниз, спина колесом, и принцессы из нас никакие).
    Спасибо, что прочитала, рада, что нашлись отклики.
    Darina007,

    Спасибо большое за данную статью.


    Да не за что. Тебе спасибо, что прочитала. Лишь бы эффект был…

    Корсет теперь я себе точно куплю и буду ходить в нем дома, думаю, спинка мне только спасибо скажет.


    Корсет вовсе не обязательно покупать. Главное следить за собой, как я уже сказала выше. И тогда не только спина "Спасибо" будет говорить, но и все остальное).
    Музочка,

    Нужно попробовать корсет и совет про плаванье тоже учесть стоит.


    Да, плаванье вещь хорошая, именно оно спину и выпрямляет. Вот и можно совместить приятное с полезным. А про корсет решайте уже сами. Нормальный, реально выпрямляющий корсет в моём городе стоит порядком 6 тысяч рублей. Спасибо, что прочитала.)

  5. Alinka.com, спасибо тебе огромное за такую нужную статью!
    Мда, как бы сильно я не хотела признавать, что с моей спиной проблемы от этого никуда не деться.
    Сидеть, стоять ровно, казалось бы, что может быть проще?! Но не для того кто привык это делать по своему, изгибаясь в разные стороны. Тем более, что мы девушки! Какой парень обратит внимание на какую-нибудь кривобокую девчонку? Никакой!
    Вот и я… если честно то, конечно, я стараюсь держаться ровно и меня на долго хватает, но потом очень сильно начинает болеть спина, т.к. не привыкла к такому ровному положению.
    Очень хочу исправить свое положение, поэтому данный совет я приму во внимание и буду стараться исправляться!
    Ведь от правильной осанки зависит многое!!!

  6. Ничто не красит девушку лучше, чем хорошая осанка. Разве не приятно видеть девушку, пусть и несимпатичную, зато с прямой спиной и гордо вскинутым подбородком? К ногам такой падет весь мир)))
    Соглашусь, что по поводу исправления сколиоза надо обязательно обращаться к ортопеду, или к хирургу — он поможет не хуже. ППКС по каждому пункту для распрямления позвоночника + ещё один. Результат отличный, долго ждать не придется, зато спинка станет ровной и прямой.
    Совет: ТУРНИК. Неважно, где вы его найдете — ищите, ищите и ищите. В любом спортзале он есть. Не надо подтягиваться (хотя не помешало бы) — просто висите на нем сколько сможете. Пару раз в день — утром и вечером — вполне достаточно. Я этим способом избавилась от сколиоза 2 степени меньше, чем за месяц. Хирург хотела "посадить" меня на освобождение от физ-ры до 11 класса (тогда я училась в 6) и навсегда ограничить нагрузки. Месяц таких "висений" на турнике вернул мне радость заниматься спортом. Я распрямила позвоночник, укрепила мышцы рук и стала более гибкой.
    Мне было попроще — дома в дверном проеме есть металлическая перекладина (это и есть турник) и сейчас регулярно на нем подтягиваюсь и вишу. Только не надо висеть по пять-десять раз в день, иначе вы не только сколиоза не исправите, но разве что позвонки себе сместите)))
    Проверено на личном опыте и опыте своего сутулого младшего брата.

  7. Очень полезная статья! Осанка, наверное, с этой проблемой сталкиваются все. И ведь не слушаем, когда нам говорят:"Сядь ровно! Не сутулься!" Еще и обижаемся. Я вот тоже волноваться стала только тогда, когда стала болеть спина. Вот тут я быстренько и про фитнес, и про турник, и про витамины вспомнила, а вот про плаванье не слышала. Спасибо, попробую еще и это, порадую свой позвоночник))

  8. Danielle,

    Хирург хотела "посадить" меня на освобождение от физ-ры до 11 класса (тогда я училась в 6) и навсегда ограничить нагрузки.


    Ооо, я была бы счастлива если бы мне разрешили не ходить на физру). Спасибо, что прочитала и занимайся собой и своим здоровьем, весной оно у нас расшатано.

    WarriorPrincess,

    Вот и я… если честно то, конечно, я стараюсь держаться ровно и меня на долго хватает, но потом очень сильно начинает болеть спина, т.к. не привыкла к такому ровному положению.
    Очень хочу исправить свое положение, поэтому данный совет я приму во внимание и буду стараться исправляться!
    Ведь от правильной осанки зависит многое!!!


    Ну, насколько помню, у меня спина не болела. Но по-моему она болит с не привычки. Исправляться надо, а то будешь сидеть так криво, одно плечо выше другого, и вот тебе сколиоз первой степени, будешь продолжать, и будет сколиоз второй степени… Так что с этим затягивать не стоит. Спасибо, что прочитала, рада, что понравилось)

    Зебра,

    Спасибо, попробую еще и это, порадую свой позвоночник))

    Да не за что, лишь бы помогало). Используйте всё, что есть под руками, и спина вам только спасибо скажет.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *